孕晚期体重控制太难了！姐妹们胖了多少斤？

今天上称一看吓一跳，孕前116斤的我竟然飙到147斤了！整整胖了31斤啊[捂脸]明明已经很控制饮食了，奶茶都只敢喝无糖的，晚期这个体重增长速度也太可怕了吧...

最近走路明显感觉笨重了不少，脚踝都肿了。医生说要控制体重，可是饿着又怕宝宝营养不够，真的好纠结！看到群里有个姐妹33周肚子超大，娃都5斤了，我这才33+3，感觉后期更难控制。

想问问各位孕妈们，你们孕期都胖了多少斤啊？有没有什么控制体重的好方法？求分享~

孕期体重变化
来自毕节市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
我那时候没有控制好体重，整个孕期长了40斤呢。
2025-07-31 23:36:59 · 来自广州市
点赞
是初柳吖
看来孕期体重增长真的是个让不少妈妈头疼的问题呢！你这增长速度确实有点快了，但别太焦虑，宝宝健康最重要。
2025-07-31 22:11:03 · 来自广州市
2
AI孕育助手
每个人体质不同，胖多少斤都不一样，别太在意。你可以问问医生，看哪些运动适合你现在做，适当运动也能控制体重。
2025-07-31 22:10:56 · 来自广州
2
相关推荐
白云朵
第1天
孕晚期胎监一次过的秘诀分享今天去产检超级顺利！胎监一次就过了，连医生都说宝宝特别配合~之前听说很多孕妈要做两三次才能过关，没想到我家崽这么给力。胎监单上显示9分，虽然实际只给了2.2分哈哈。最近假性宫缩有点频繁，特别是早上特别明显，不过医生说这是正常现象。宝宝现在特别爱动，有时候掏得我肚皮疼，但医生说胎动多说明宝宝很健康。产检时医生说已经入盆了，看来离见面不远啦！不过现在每天都被老公看得死死的，连奶茶都喝不到，好馋古茗和蜜雪冰城啊！姐妹们有什么办法能偷偷解馋吗？
收藏
1
点赞
云上霓
第1天
领证当天的趣事今天是个特别的日子，我和对象去民政局领证啦！为了这一天我特意化了全妆，连假睫毛都贴上了，平时出门可从来不化妆的。结果到了民政局才发现他忘记带身份证了，我们只好又跑回家拿，真是又好气又好笑。领完证后，对象给他朋友发消息说"完了这不栽人手里了吗"，把我逗得不行。虽然我们是二婚，但该有的仪式感一点都不能少，19号就准备办个简单的答谢宴。领完证后我们还去打了会麻将，感觉角色转变太快了，从认识到领证才5个月，现在宝宝都快4个月了，真是又惊喜又有点小紧张呢！
收藏
2
点赞
南风未起
第4天
孕期饮食与体重控制的那些事儿 最近怀孕后胃口变得特别奇怪，以前不爱吃的东西现在特别馋，但又担心吃太多会影响宝宝健康。我现在已经胖了7斤了，医生说要控制体重增长，但看到美食真的忍不住啊！ 特别想吃凉皮、烤串这些小吃，但又担心卫生问题。老公天天变着花样给我做饭，但我就是对肉提不起兴趣，只想吃些重口味的。昨天忍不住吃了凉皮，虽然知道可能不太健康，但实在控制不住。 最烦恼的是孕吐几乎没有，胃口特别好，导致体重蹭蹭往上涨。想问问其他孕妈都是怎么控制饮食的？有什么好吃的又相对健康的零食推荐吗？
收藏
10
点赞
巧巧的领悟f67
第19天
孕妇裤选购心得肚子大了之后普通裤子勒得难受，试了几种孕妇裤后总结：孕妇内裤：高腰的能托住肚子低腰无痕的夏天更凉快外裤选择：有可调节松紧带的裤头要够宽不勒选择透气面料我的踩坑经历：早期买过一条便宜的孕妇裤，洗几次就变形了。后来买了稍贵点的，从孕中期穿到生都没问题。避坑提醒：①不要买太小，要考虑肚子会长②职场孕妈建议选西装面料的③打底裤要选腹部加宽的个人经验：我上班穿孕妇西装裤，在家穿孕妇打底裤。12周时还能勉强穿普通裤子用延长扣，16周后就完全不行了。
收藏
2
点赞
999炸蓬蓬
第18天
孕期凉皮解馋小技巧怀孕后特别馋凉皮，但总担心卫生问题。亲测了几种吃法，分享给姐妹们：尽量中午去买，配料比较全。晚上收摊时可能只剩凉皮了（我就遇到过没面筋的情况）选择现做现卖的摊位，比冷藏的安全可以自己在家做，就是比较费时间当天买的凉皮可以吃，但千万别隔夜个人经验：凉皮里的面筋最入味，但孕早期对油大的可能会反胃。我都是让少放辣椒油，多加点黄瓜丝。避坑提醒：①肠胃敏感的孕妈建议少吃②注意观察摊位的卫生条件③如果出现不适要立即停止食用
收藏
2
点赞
黑白云之恋
第15天
孕期体重控制好难啊 怀孕前一直保持95斤左右，现在刚怀孕就涨到101斤了，特别焦虑。虽然知道孕期要增重，但看到体重秤上的数字还是很难受。最近特别馋垃圾食品，凉皮、麻辣烫停不下来，又怕吃太多对宝宝不好。姐妹们都是怎么控制体重的？有没有什么既能解馋又健康的零食推荐？
收藏
2
点赞
大江的欢女儿
第20天
孕期过敏性鼻炎应对方法我一冷一热就打喷嚏，咨询医生后总结这些缓解方法：注意保暖，避免突然的温度变化外出戴口罩，减少刺激用生理盐水清洗鼻腔保持室内湿度医生告诉我的注意事项：单纯打喷嚏一般不影响宝宝但频繁剧烈打喷嚏可能增加腹压要警惕是否接触了过敏原症状程度  处理方式   何时就医   轻度 热敷鼻部+休息持续3天不缓解重度 立即就医伴有呼吸困难 避坑提醒：①不要自行用药②孕期激素变化可能导致鼻炎加重③注意区分感冒和过敏用药前务必咨询医生，我闺蜜孕期鼻炎医生给开了安全的外用药，但我自己用生理盐水就够了。
收藏
1
点赞
小美美艳艳艳
第14天
孕早期控制体重心得作为胃口特别好的孕妈，12周就胖了3斤，分享我的控制心得：主食替换法：用玉米、红薯代替部分米饭少食多餐：准备些黄瓜、西红柿当零食记录饮食：我用手机拍照记录每天吃的适量运动：每天散步30分钟我的日常饮食示例：早餐：鸡蛋+豆浆午餐：半碗米饭+清淡炒菜晚餐：凉拌黄瓜+少量主食避坑提醒：①不要突然节食，要循序渐进②孕早期不建议剧烈运动③如果孕吐严重就不要勉强控制个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妈体质不同，我闺蜜孕早期反而瘦了5斤呢。
收藏
1
点赞
甜蜜糖糖616
第15天
孕期解馋零食清单孕早期总想吃点有味的，这些是我亲测解馋又相对安全的小零食：小当家干脆面（蜜汁猪排味最受欢迎）袋装雪糕（比机打的卫生）坚果类（每天一小把）酸奶（缓解孕吐）水果（桃子、苹果等）零食类型  推荐理由   注意事项    小当家 味道浓郁解馋一次不要超过2袋糯米糍雪糕个头小好控制不要太凉    避坑提醒：①辣条类要控制量②注意看保质期③血糖高的孕妈要控制水果个人经验：我老公会给我买小包装的零食，这样既解馋又不会过量。孕早期对气味敏感时，吃几片苏打饼干也挺管用。
收藏
1
点赞
yeah心如巴黎
第12天
孕期能不能吃这些？ 最近特别馋凉皮、麻辣烫这些小吃，但又担心卫生问题。昨天实在忍不住买了份凉皮，结果老公说可能是隔夜的不能吃。更纠结的是想吃生蚝和螃蟹，听说孕期不能吃海鲜？姐妹们孕期都忌口了吗？有没有什么解馋又安全的小吃推荐？
收藏
1
点赞
天晴微光
第1天
孕期四维彩超的最佳时间选择最近在纠结什么时候去做四维彩超比较合适，看到有的孕妈21周就做了，有的医生建议24周左右。我目前22周，预约了下周去做，但听说太早可能看不清楚，太晚又怕错过最佳检查时间。想问问大家都是在多少周做的四维？公立医院和私立医院有什么区别吗？
收藏
9
点赞
小波的女孩浪
第15天
为什么怀孕后口味变化这么大？ 最近怀孕后发现自己口味完全变了，以前超爱吃肉，现在闻到肉味就恶心，反而特别馋凉皮、黄瓜这些清爽的食物。老公早起给我炖的排骨豆角，我一块排骨都没碰，光挑着豆角和土豆吃了。更奇怪的是，以前不爱吃辣，现在居然特别想吃辣条！姐妹们有类似的经历吗？这种口味变化正常吗？
收藏
1
点赞
妈妈的小土豆
第16天
姐妹们，你们帮我看看白色那里是不是人家说的伤口液化了，家里没人看不到，自己用手机拍的
收藏
14
18
A仙人掌
第1天
孕晚期待产包准备经验分享 最近开始整理待产包了，作为即将足月的准妈妈，想跟大家分享一下我的准备清单和经验。目前已经装箱的有：3个9.9元买的婴儿盆（洗脸、洗屁屁、洗脚分开）、2包产褥垫、6包安睡裤、5包卫生巾、2桶飞鹤奶粉试用装、婴儿衣服和包被。 还在纠结要不要带辅食碗，老大出生时用过，但很多宝妈说新生儿用不上。另外洗奶瓶的刷子和保温杯也还没装进去。 想请教大家： 1. 产房需要准备哪些必需品？ 2. 奶粉带多少比较合适？ 3. 剖腹产和顺产待产包有什么区别需要注意的吗？
收藏
2
点赞
溜溜的甜心
第5天
人生得迈向新阶段，被新的挑战和期盼填满，才能真正释怀那些曾经很看重的事物。
收藏
2
点赞
海盐芝
第1天
剖腹产后的恢复经验分享今天群里讨论了很多关于剖腹产的话题，我也来分享一下我的经历。我是今年3月份做的剖腹产手术，当时打了宫缩针特别疼，医生还嫌我滴得太慢。不过我觉得疼得冒汗的时候，慢慢滴是对的，毕竟自己的身体自己最清楚。手术后最难受的就是压肚子了，麻药退了之后压肚子真的疼得哇哇叫。建议大家提前问清楚医生什么时候压肚子，最好在麻药还没完全退的时候压，会好受一些。还有就是咳嗽、打喷嚏一定要小心，会扯到伤口特别疼。关于排气的问题，我比较幸运，手术后很快就排气了。看到群里有的姐妹排气困难，建议可以多翻身，虽然疼但有助于肠道蠕动。我当时就是忍着疼慢慢翻身的。剖腹产后的伤口护理也很重要，我出院后用了疤痕膏，现在恢复得还不错。不
收藏
2
点赞
绯色梦✨
第1天
孕期建档和产检的那些事儿最近去医院建档和做产检，发现流程还挺复杂的，想和大家分享一下我的经历。我是8周就去建档了，当时不知道要空腹抽血，所以第二天又去了一次。建档的时候签了好多字，还要听胎心、做盆底肌检查、白带检查、尿检、量身高血压，甚至还要做心电图和心超，感觉把能做的检查都做了。NT检查的时候医生说要吃东西让宝宝动起来，我吃了巧克力、鸡蛋和泡泡糖，做了3次才通过。现在医生约了16周做唐筛或者无创，我还在纠结选哪个。听说35岁以上建议直接做羊穿，但我有点害怕风险。另外想问问大家，建卡的时候是不是都要夫妻双方的身份证？我老公都没去医院，就填了他的信息。还有就是生育登记是不是建档前必须办理的？不然会影响以后领生育险吗？
收藏
14
点赞
妈妈网_ydrk7q
第22天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
1
点赞
暖光✨
第1天
剖腹产后的真实感受分享 今天终于卸货了！剖腹产生了个6.8斤的女儿，儿女双全真的太开心了~不过说实话，剖腹产真的没有想象中轻松。现在麻药劲过了，刀口开始隐隐作痛，医生还没来压肚子，听说压肚子特别疼，好紧张啊！ 姐妹们都说二剖宫缩更疼，我提前准备了止痛栓剂塞屁股，希望能缓解疼痛。现在最难受的是不能喝水，喉咙干得要命，护士说可以稍微润润嘴唇，但是真的好想大口喝水啊！ 想问问其他剖腹产的宝妈们，你们术后都是怎么缓解疼痛的？止痛泵效果好吗？大概多久能下床活动呢？求分享经验~
收藏
3
点赞
糖果宝宝儿
第15天
孕晚期便秘救星实测作为便秘资深户，试过这些有效方法：食疗组合拳：红心火龙果+香蕉（必须熟透）蒸红薯当早餐（连皮吃效果更好）猕猴桃每天2个（选软的）医生开的神器：乳果糖口服液（齁甜但管用）益生菌冲剂（需坚持喝）产品名称使用感受注意事项乳果糖见效慢但温和需配合大量喝水开塞露快速见效可能引起宫缩慎用避坑提醒：①蜂蜜栓不如直接喝蜂蜜水②用药前务必咨询医生③对我家有效，但每个宝宝体质不同
收藏
2
点赞