孕期控糖经验分享：如何做到长胎不长肉 我现在怀孕18周，孕前95斤，早期孕吐瘦了几斤，现在体重基本维持在89-91斤之间。一胎时总共只胖了10斤，宝宝出生7.5斤，真正做到长胎不长肉。 我的经验是严格控制饮食： 1. 一天两顿正餐，早餐经常不吃（睡到10点多） 2. 每餐只吃一小坨米饭，大量青菜和适量肉类 3. 晚餐不吃主食，只喝少量汤 4. 对甜食、高糖水果特别克制 虽然医生建议控糖，但我发现这样吃既不会饿到宝宝，自己也不会发胖。不过现在偶尔也会馋，像今天就没忍住吃了三个妈妈做的肉夹馍，吃完又有点罪恶感。想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(1)
樱花落雨
看来你对孕期体重管理很有心得呢，其他孕妈估计也想学学你的方法。我也是严格控制饮食，但偶尔还是会嘴馋，哈哈。
2025-08-04 17:43:39 · 来自佛山市
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樱花领
第17天
工位不是半包围式？那我可得自己动手改造一番！
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甜甜月月
第1天
孕期产检和待产包准备经验分享 今天去做了糖耐检查，一大早就空腹去医院，喝糖水的时候真的甜到齁嗓子，不过为了宝宝还是硬着头皮一口闷了。医生说要等2小时再抽血，现在在等报告，希望一切顺利！ 最近也在准备待产包，发现要买的东西真的好多啊。奶瓶我买了贝亲的，感觉性价比不错。还在纠结要不要买拼接床，看很多宝妈说比婴儿床实用，可以用到宝宝五六岁。有经验的姐妹可以分享一下吗？ 另外孕晚期真的睡不好，宝宝动得厉害，翻身都困难。现在每天最期待的就是卸货的那天，虽然知道带娃会更辛苦，但至少不用再忍受孕晚期的各种不适了。
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雨月儿
第1天
孕期产检的那些事儿今天又到了产检的日子，一大早就去医院做了糖耐检查。空腹抽血后喝下那杯甜到发腻的糖水，9点18分还要再抽一次血。这次我是一口闷的，虽然甜得发慌但至少没吐出来，算是顺利过关了！[苦涩]医生说我血糖指标都正常，真是松了口气。最近发现群里好多准妈妈都在讨论产检的事。有的姐妹一天要做糖耐和四维两个项目，真是辛苦；还有的孕妈因为宝宝偏小每周都要复查B超，看着数据都头大了。说到四维彩超，我上周也做了，宝宝在肚子里扁着嘴一脸不高兴的样子，可能是不喜欢被医生拍来拍去吧～现在30周了，体重控制得还不错，就是宝宝偏小让我有点焦虑。医生让每天打肝素促进血液循环，说是胎盘供血不足。现在一天吃六顿，核桃坚果奶不断，希望宝
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苏馨
第1天
孕期囤货指南：这些母婴用品真的值得买吗？ 最近在准备待产包和宝宝用品，发现要买的东西实在太多了，看得眼花缭乱。想和大家讨论下哪些是真正实用的物品。 我目前已经买了拼接床和婴儿车，拼接床打算用到宝宝五六岁分床，婴儿车选了轻便可折叠的款式。但还在纠结要不要买婴儿床，有人说用不了多久就不实用了。 另外吸奶器也拿不定主意，看到有免手扶的新款但不知道好不好用。孕晚期肚子越来越大，买东西也越来越不方便，想趁着现在还能活动赶紧把必需品备齐。 各位有经验的宝妈能给些建议吗？哪些东西是必备的？哪些可以缓缓再买？
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甜心雨晴
第1天
孕期产检分享今天去做了糖耐检查，空腹抽血后喝了一大杯糖水，虽然甜得发腻但还是硬着头皮一口闷了。9:18还要再抽一次血，希望结果能顺利通过！医院的免费早餐虽然简单，但抽完血能吃上热乎的还是很暖心。最近产检发现宝宝偏小一周，医生让打肝素促进血液循环，每天都要扎针真的有点害怕。现在30周+2天，宝宝才3斤多，特别担心营养跟不上。有同样情况的孕妈吗？大家都是怎么补充营养的？我试过喝孕妇奶粉但一喝就想吐，现在主要靠吃红薯、鸡蛋这些长胎食物，可效果不太明显，好焦虑啊！
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虎头妹
第1天
孕期腿疼是缺钙吗？求推荐钙片孕15周+3天，最近膝盖以下的腿特别疼，尤其是晚上睡觉的时候，翻来覆去睡不着。上网查了查说是可能缺钙，但也不确定。想问问有经验的孕妈们，你们孕期有过这种情况吗？今天疼得实在受不了，本来想自己去药店买点钙片，但家人坚持让我去医院检查。大家觉得有必要专门去医院开钙片吗？还是自己买点孕妇专用的就行？如果自己买的话，有什么牌子的钙片推荐吗？最好是不伤胃、容易吸收的那种。我现在孕反还没完全好，怕吃了刺激胃。另外想问问，除了吃钙片，还有什么缓解腿疼的方法吗？这两天疼得走路都一瘸一拐的，太难熬了[流泪]
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星河滑滑
第1天
孕期产检费用大公开，你们都花了多少钱？ 今天整理了一下孕期的产检费用，发现已经花了6000+了！从建档开始就各种检查不断，无创DNA就花了1300，每次B超、抽血都是钱啊...听说有姐妹整个孕期花了快1万，还有住院保胎的姐妹费用更高。 我现在16周，接下来还有大排畸、糖耐各种检查，感觉钱包要被掏空了[捂脸]大家孕期产检都花了多少钱呀？有没有什么省钱小妙招可以分享？ 最近还发现挂号费悄悄涨了1块钱，虽然不多但感觉好坑！生育补贴那点钱根本不够贴补的[苦涩]
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静静也
第1天
孕期便秘困扰？分享我的应对小妙招 姐妹们，你们孕期有没有遇到便秘的烦恼啊？我现在每天吃不少东西，但就是排便困难，肚子里胀胀的特别难受。早上起来饿得慌，但吃完早饭又感觉堵得慌，真是愁死人了！ 我试过吃苹果、多喝水，效果都不太明显。后来听其他孕妈说可以试试开塞露，但我又怕有依赖性。现在每天最发愁的就是上厕所这件事，蹲久了还担心对宝宝不好。 最近发现黑全麦馒头好像有点帮助，但也不敢多吃。想问问大家有没有什么安全有效的缓解便秘的方法？你们都是怎么应对这个问题的呀？ [图片：合理饮食建议]
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小妞有福
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？最近怀孕4个月了，遇到了一个特别困扰的问题——便秘。明明每天吃得不少，但就是不怎么排便，感觉肚子里胀胀的特别难受。怀孕前体重98斤，现在已经110斤了，身子感觉特别重，走路时间长了就累，腿到晚上还会紧绷绷的像要肿起来一样。试过用开塞露，但也不敢常用。现在每天多喝水、多吃水果，稍微能好一点，但还是不太顺畅。想问问其他孕妈有没有类似的情况？都是怎么缓解的？感觉整个人都不舒服，尤其是肚子胀得难受的时候。
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蓝楹
第1天
孕期频繁缺氧怎么办？从孕早期持续到17周 姐妹们，我从孕9周开始就频繁出现缺氧症状，现在都17周了还是经常突然喘不上气。最严重的是今天做唐筛抽血时，抽到一半就呼吸困难，躺了半小时才缓过来。平时出门散步有时没事，有时突然就缺氧，像定时炸弹一样。 去医院检查，医生只说下次做个心电图看看，说这种情况正常，但我看大多数孕妈都没我这么严重。缺氧时我会头冒冷汗，必须立刻躺下才能缓解，感觉特别危险。有没有类似经历的孕妈？这种情况该怎么缓解？
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璃落
第1天
孕早期宫腔积液消失啦！分享我的经历 今天去复查B超超开心！之前6周检查出有宫腔积液，9周复查时还有20×5mm，医生开了药但我吃了反而感觉不舒服就没继续吃。这次11周+去检查，积液居然自己吸收干净了！ 记得第一次查出积液时医生很紧张让我住院，后来问了生过孩子的朋友说很多人都有，我就放宽心多卧床休息。果然宝宝很坚强，现在NT也预约好了，是免费的产检项目~ 想问问其他孕妈们，你们早期有宫腔积液吗？都是怎么调理的呀？
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DD美人
第1天
孕早期呼吸困难怎么办？姐妹们，我从孕9周开始就频繁出现呼吸困难的情况，现在都17周了还是这样。有时候出门散步好好的突然就喘不上气，必须马上躺下才能缓解，头顶还会冒冷汗，真的好害怕啊！今天去医院做唐筛抽血，抽到一半就呼吸不了，躺了半小时才缓过来。医生让我下次做个心电图看看，但又说这种情况也算正常。可我查了查好像大部分孕妈都没我这么严重，感觉像个定时炸弹一样随时可能发作。有同样经历的孕妈吗？这种情况到底要不要紧啊？会不会是贫血或者心脏问题？好担心会影响宝宝
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沫沫✨
第1天
孕期缺氧的困扰姐妹们，我从孕9周开始就频繁出现缺氧症状，现在17周了还是这样。每次突然喘不上气的时候，必须马上躺下才能缓解，有时候出门散步好好的突然就不行了，头还会冒冷汗，真的好害怕啊！医生让我下次做个心电图看看，说这种情况也算正常，但我看其他孕妈都没我这么严重。特别是有次做唐筛抽血，抽到一半就呼吸困难，躺了半个多小时才缓过来。现在每次产检都得让老公陪着，生怕突然发作。有同样经历的孕妈吗？这种情况会不会影响宝宝啊？医生说可能是贫血或者心脏供血不足，但怀孕前我每年体检心脏都很健康的。最近在想要不要买个家用氧气瓶备着，孕晚期会不会更严重啊？现在最担心的就是出门突然缺氧，都不敢单独行动了。求支招！
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月光小筑
第1天
孕期缺氧的困扰，姐妹们有类似经历吗？从孕9周开始，我就频繁出现缺氧症状，到现在17周了还是时不时发作。最严重的一次是做唐筛抽血时突然喘不上气，躺了半小时才缓过来。症状就是突然呼吸困难、气短，必须立刻躺下才能缓解。有时候出门散步好好的，下一秒就像定时炸弹一样突然缺氧。最吓人的是缺氧时还会头部冒冷汗，整个人像虚脱一样。去医院检查心电图又显示正常，医生只说下次复查再看看。但看其他孕妈好像都没我这么严重，真的好焦虑啊！特别担心会影响宝宝发育。想问问有没有类似经历的姐妹？这种情况需要特别注意什么吗？要不要准备个家用氧气瓶？每次发作都觉得自己要窒息了，太煎熬了
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诺诗安
第1天
孕期缺氧的困扰姐妹们，我从孕9周开始就频繁出现缺氧症状，现在17周了还是经常突然喘不上气。最严重的是今天做唐筛抽血时，抽到一半就呼吸困难，躺在医院缓了半小时才恢复。平时出门散步有时没事，有时突然就缺氧，感觉像定时炸弹一样。缺氧时头会冒汗，必须马上躺下才能缓解。医生建议下次做个心电图检查，但说这种情况也算正常。可我看大多数孕妈都没我这么严重啊！有类似经历的姐妹吗？这种情况会不会影响宝宝？我现在出门都必须有人陪着，好担心突然缺氧发生意外。医生说可能是贫血或心脏供血不足，让我多左侧卧休息。可是这种提心吊胆的日子真的好难熬
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花影随
第1天
孕期孕反严重，吃不下东西怎么办？最近孕反特别严重，闻到油烟味就想吐，连平时最爱吃的面食都吃不下了。每天只能躺在床上，除了吃饭根本不想动。最痛苦的是明明很饿，但就是吃不下东西，只能吃点酸的缓解一下。老公说我不能老吃酸的，得吃点甜的，但我真的只能吃得下酸的啊！姐妹们有没有什么缓解孕反的好办法？我现在连白开水喝了都想吐，真的好难受。你们孕期都是怎么熬过来的？有没有什么特别想吃的或者吃了不会吐的食物推荐？现在最怕的就是营养跟不上影响宝宝发育，但又实在吃不下东西，愁死了！
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曦光泪
第1天
孕期缺氧困扰，姐妹们有类似经历吗？从孕9周开始，我就频繁出现缺氧症状，到现在17周了还是时不时发作。最严重的时候做唐筛抽血抽到一半就呼吸困难，躺了半小时才缓过来。平时出门散步像开盲盒，有时候没事，有时候突然就喘不上气，必须马上躺下才能缓解。医生建议下次产检做心电图看看，但说这种情况也算正常。可我查了很多资料，发现大部分孕妈都没我这么严重，真的好焦虑啊！发作时头会冒冷汗，整个人像被掐住脖子一样，特别害怕影响宝宝。想问问有没有同样经历的姐妹？这种情况需要特别注意什么吗？要不要准备个氧气瓶随身带着？
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星月宸
第1天
孕期缺氧困扰，姐妹们有类似经历吗？从孕9周开始就频繁出现呼吸困难、缺氧的情况，现在17周了还是时不时发作。最严重的一次做唐筛抽血时直接喘不上气，躺了半小时才缓过来。每次发作必须立刻平躺，像定时炸弹一样让人焦虑。医生建议下次产检做心电图检查，但说这种情况也算正常。可我查了资料发现大部分孕妈都没我这么严重，特别担心是心脏问题。之前每年体检心电图都正常，难道怀孕后身体机能变化这么大吗？发作时还会头部出汗，有类似经历的姐妹能不能分享一下缓解方法？现在都不敢单独出门了，生怕突然缺氧发生意外。
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可可莉
第1天
孕期家婆总爱旁敲侧击套话，好烦！姐妹们谁懂啊！我家婆明明知道我怀孕了，还天天在那装不知道套话，真的烦死了！昨晚我老公都直接跟她说了我怀孕的事，结果今天她又在那假装问要不要买猪尾巴煮汤。我老公昨晚明明说了不用买，她还故意在我面前提，这不是明摆着想套我亲口承认吗？最气人的是她经常这样，什么事都要拐弯抹角的。我直接装没听见不接话，她就一直试探。这种性格真的太让人窒息了！现在孕反本来就难受，还要应付这种心累的对话。我老公说我太敏感，可谁受得了天天被当犯人一样审问啊？姐妹们你们家婆也这样吗？都是怎么应对的？
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柒落岚
第1天
孕期家婆总爱旁敲侧击套话，真的好烦！最近发现我家婆特别爱用各种方式套话，明明老公已经明确告诉她我怀孕了，第二天她还要装作不知道的样子，故意说些留猪尾巴汤之类的话来试探我。这种拐弯抹角的方式真的让我很烦躁，直接问一句'是不是怀孕了'很难吗？更气人的是，我老公昨晚明明已经跟她说了我怀孕的事，今天她又来这套。我干脆就不接话，但心里特别不爽。这种性格真的让人很无奈，每次都要玩这种心理游戏。我现在孕反本来就严重，闻到油烟味就想吐，情绪也不稳定。家婆这样拐弯抹角的，搞得我更加烦躁。姐妹们，你们家婆也会这样吗？该怎么应对这种情况？
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