产后情绪调节心得

产后情绪波动大很正常，我也有过想离婚的念头。几个调节方法亲测有效：

1. 找闺蜜倾诉
2. 适当给自己放个假
3. 做点喜欢的事（比如喝奶茶、吃零食）

遇到家庭矛盾时，建议：① 先冷静几天② 找可靠的长辈商量③ 不要急着做决定

记住产后激素变化大，很多情绪问题等身体恢复了就会好转。