孕期腰疼的困扰与缓解方法

最近腰疼得厉害，特别是尾椎骨那里，站久了疼、躺久了疼、坐久了也疼，有时候真想趴着。群里好多孕妈都说这是孕晚期的正常现象，婆婆说她当年怀我老公时也这样。

昨晚试了用生姜擦腰，又喝了红糖姜水，今天总算能起床了，看来和饮食也有关系。有姐妹说补钙能缓解，我准备试试看。

现在31周了，不知道算7个多月还是快8个月，被这个时间计算搞蒙了。体重控制也是个难题，四天就长了一斤，老公说我这是喝水都长肉。

最难受的是下午肚子总是胀气，晚上走路时肚子会发紧。医生说这是宝宝大了顶着胃，等入盆可能会好些。现在吃东西都要很注意，红薯、豆类这些容易胀气的都不敢多吃。

最近便秘也很烦人，三四天才上一次大号，医生开的乳果糖太甜喝不下去。有姐妹推荐了益生菌，准备买来试试。

当妈妈真是不容易，每个阶段都有新的挑战。希望这些不适能快点过去，宝宝健健康康的就好。