孕期睡眠困扰的实用应对经验

我怀孕那会儿也经常遇到睡眠问题，尤其是18周左右，左侧卧压着肚子就睡不着了。分享几个亲测有效的方法：

1. 孕妇枕真是救命神器！我用的是U型枕，能托住肚子减轻压迫感
2. 白天适当散步，我每天走3000步左右，晚上会睡得好些
3. 睡前少喝水，但要控制好量，我就是被尿憋醒又睡不着的典型

注意：如果持续失眠影响白天状态，一定要及时咨询医生。个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同