真假宫缩辨别指南

作为三胎妈妈，分享下辨别真假宫缩的实战经验：

真宫缩特征：

• 间隔时间规律（比如每10分钟一次）
• 疼痛感会逐渐加强
• 改变姿势不会缓解

假宫缩特点：✓ 肚脐下发紧发硬✓ 走路时明显，休息缓解✓ 持续时间短（30秒左右）

我的应对方法：

1. 立即停下活动侧卧休息
2. 喝温水补充水分
3. 记录发生频率

特别注意：孕晚期假宫缩频繁要减少走动出现以下情况立即就医：①伴随出血或流水②每小时超过6次③疼痛向腰部放射