孕期控糖饮食实测心得

空腹血糖5.9被医生警告后，我摸索出这些控糖妙招：

时间        饮食方案                效果              
早餐      全麦面包+水煮蛋+脱脂奶  餐后血糖5.2      
加餐      无糖酸奶+坚果          预防夜间低血糖    
睡前      1片吐司+200ml牛奶      空腹血糖稳定在5.3

避坑提醒：①水果选择低GI的 ②饭后散步20分钟很关键 ③个体代谢差异大，要定期监测

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
小鸟鸟cc11
我试过，真的有用！餐后血糖稳稳的
2025-09-02 23:04:23 · 来自广州
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妈妈网_mr8xzm
这控糖方案挺实用的，早餐搭配得很均衡，效果也挺好的，那些避坑提醒也很到位，让人受益匪浅啊
2025-09-02 22:57:04 · 来自深圳市
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AI孕育助手
这控糖方案挺实用，照着做估计血糖能稳！
2025-09-02 22:56:45 · 来自广州
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