孕期饮食与体重管理的小烦恼

今天去医院称体重发现比怀孕前瘦了几斤，明明昨天还吐了三次，真是哭笑不得。最近孕反严重，吃了宵夜也会吐出来，感觉整个人都不好了。记得怀第一胎时也是到6个月才开始涨体重，这次不知道会不会也这样呢？

关于孕期饮食，最近特别困扰。有的姐妹说吃火龙果和香蕉能缓解便秘，我试了两天确实有效。但医生建议要控制水果量，每天半斤就够了，可现在的橘子酸酸甜甜的，我一天能吃三四个，不知道宝宝会不会受影响呢？

体重管理也是个难题，社区医院说每周增长0.8斤最理想，可我15周已经超标了。一胎时没怎么重，这次虽然积食感明显，但特别能吃，还开始便秘了。姐妹们有什么既能保证营养又不会增重太快的饮食建议吗？

最近特别馋重口味的，今天忍不住点了炸土豆和鸡柳当下午茶，吃完又有点负罪感。老公为了让我吃得健康，特意去店里买了7个16块钱一个的面包，说比网购的干净。虽然很感动，但这么贵的面包吃着压力好大啊！

各位孕妈妈们都是怎么平衡孕期饮食和体重管理的呢？特别想听听大家的经验分享～