孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，感觉整个人都不舒服。怀孕前从来没有过这种情况，现在每天上厕所都成了煎熬。试过吃水果、多喝水，但效果都不太明显。医生建议可以吃益生菌，但我又担心对宝宝有影响。想问问大家孕期都是怎么应对便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
黄家小千金
哈哈，多吃点火龙果，苹果，香蕉
2025-09-08 01:00:14 · 来自三亚市
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胡萝卜蓝莓 ： 火龙果通便效果真的超牛
妈妈网_zt8rdu ： 多吃这些水果，润肠又健康，对便秘很有帮助
唯一2333
这个确实跟烦恼 多吃点粗纤维以促进肠道蠕动
2025-09-08 00:59:59 · 来自潍坊市
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程程灵灵 ： 我超爱炫粗纤维食物
妈妈网_pyq0d8
孕期便秘确实挺折磨人的，我之前也是，水果蔬菜没少吃，水也喝了不少，但效果一般。后来发现，除了吃，还得动起来，每天散散步促进肠胃蠕动，效果比单纯吃好多了，你可以试试。
2025-09-07 22:49:33 · 来自沈阳市
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