孕早期心率加快？3个缓解心慌的实测方法

我孕早期心率经常90+，最高到117，亲测这些方法有效：

1. 环境调节法

   • 开窗深呼吸10分钟（心率能从105降到85）
   • 听轻音乐（贝乐虎儿歌亲测管用）

2. 身体调节法

   • 少量多次喝温水
   • 左侧卧比平躺心率更稳定

3. 心理调节法

   • 少刷孕产焦虑内容（我戒抖音后好转明显）
   • 和宝宝说说话转移注意力

注意：如果伴随胸痛/头晕要及时就医！我后来查了心电图没问题，医生说是孕激素+焦虑导致的。