孕晚期胎动频繁，晚上总是睡不好怎么办？

最近进入孕晚期，发现宝宝在肚子里特别活跃，尤其是晚上我躺下准备睡觉的时候。ta就像在肚子里练功一样，拱来拱去，踢来踢去，经常折腾到凌晨两三点才能睡着。

尝试过侧卧时在大腿间放抱枕，也给腰腹部多盖了一条毯子保暖，确实能稍微缓解一些。但宝宝似乎就是不喜欢我躺着的姿势，只要一躺下就开始抗议。白天走路的时候反而很安静，可能像坐摇篮一样舒服吧。

想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们是怎么应对这种情况的？有没有什么好办法能让宝宝晚上安静些，让我能好好睡个觉？

孕期不适应对
来自广州市
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妈妈网_83bbz5
我家当时也这样，孕晚期宝宝活跃得不行，晚上根本睡不好。后来我发现，睡前喝杯温牛奶挺有用的，能让心情放松点，或许对宝宝也有安抚作用，你也可以试试看。
2025-09-12 20:16:25 · 来自南京市
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兔咩咩航
有一天中午我躺在沙发上，宝宝动了一下，感觉都要把我踹下去了，越来越大力。
2025-09-12 20:15:59 · 来自广州市
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特别的喜悦!
我前些天也是感觉晚上睡觉踢得厉害，这两三天侧卧时大腿之间放了个抱枕，又在腰腹部盖了绒毯，整个晚上暖暖和和的，小宝宝在肚子里就很少踢了。
2025-09-12 20:15:59 · 来自深圳市
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3期待女神n
晚上胎动多，有说是因为宝宝肚子饿了。我是晚上睡觉宝宝一饿就会踢，吃点东西就不踢了。
2025-09-12 20:15:59 · 来自广州市
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青柠雪 楼主 ： 难怪晚上让大家睡不着是有一定原因的
飘雪雪原bb
我晚上都是3/4点后才能睡，每天晚上感觉他在肚子里面练功一样。躺下他就开始拱来拱去，白天还好，晚上就开始造反了。
2025-09-12 20:15:59 · 来自广州市
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妈妈网_v9q5xy ： 我也经历过，每天晚上被宝宝折腾得不行，你试过听点舒缓音乐不，说不定能让他安静些
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