孕期叶酸补充的正确方式

最近发现很多孕妈妈对叶酸的服用时间有疑问，我也特意咨询了医院的护士。护士说叶酸早上或晚上吃都可以，关键是要在饭后服用，每天一粒就够了。

看到有些孕妈一天吃好几次叶酸，其实没必要过量补充。我刚开始也很纠结到底什么时候吃最好，后来发现固定一个时间吃就行，我一般是早餐后一小时服用。

不过每个人的情况不同，如果医生有特别嘱咐要增加剂量，那还是要遵医嘱。但正常情况下，一天一粒400微克的叶酸就足够了。

另外提醒大家，备孕期间就要开始吃叶酸，这样能更好地预防胎儿神经管缺陷。我现在怀孕6周，从备孕就开始坚持每天补充叶酸了。