产后追奶的5个亲测有效方法

奶水不足试过这些方法，分享给姐妹们：

1. 食疗方子：

   • 猪骨花生莲藕汤（对我最有效）
   • 青木瓜猪骨汤
   • 鲫鱼汤（要连肉一起吃）

2. 喂养技巧：

   • 喂奶前喝50℃温水（小口慢饮）
   • 让宝宝多吸刺激泌乳
   • 夜间是产奶高峰别偷懒

3. 注意事项：

   • 避免生气（真的会回奶）
   • 保证睡眠（和娃同步休息）
   • 乳头混淆的宝宝可尝试乳盾

追奶是个持久战，我从每天120ml追到300ml用了两周。有个妈妈说勤吸+喝汤，奶量真的上来了。

避坑指南：① 公鸡比母鸡更下奶② 五红汤对我没用③ 挂喂要防乳头皲裂