产后第一次排便避坑指南

顺产缝针的姐妹看过来！我是缝到肛门附近的，特别怕上厕所，亲测这些方法有用：

💩 软化便便必备：

• 开塞露（医生推荐的）
• 每天早上一杯温水
• 火龙果+酸奶组合

🛌 如厕姿势：

1. 脚下踩小板凳
2. 用产妇坐垫减轻压力
3. 配合腹式呼吸

‼️ 重要提醒：⚠️ 产后48小时内必须排便⚠️ 不要用力过猛⚠️ 有撕裂伤口的用冲洗器清洁

我第三天用开塞露顺利解决，其实没有想象中疼，越拖反而越困难！