孕期体重控制的小烦恼

最近发现自己体重增长有点快，一周能长七八两，明明饭量没增加也没减少，真是让人头疼。医生建议我控制体重，一周最好不要超过6两的增长。

我尝试调整饮食，晚上尽量不吃主食，但有时候半夜还是会饿得心慌。听说益生菌可以帮助控制体重，我准备试试早上空腹吃。不过听说28周以后要改成晚上空腹吃，感觉好复杂啊。

现在每天吃东西都像是在完成任务，既怕吃多了长胖，又怕吃少了影响宝宝。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(6)
CC家可人儿
控制体重好难啊
2025-09-28 17:00:32 · 来自广州
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CC家可人儿  回复 西溪甜心w ： 这方法我试试
西溪甜心w  回复 CC家可人儿 ： 饭后散散步呗
CC家可人儿  回复 西溪甜心w ： 那你咋控制的
小李潇洒g
我觉得你不用太焦虑啦，一周长七八两也不算特别多。半夜饿的话就别硬扛着，可以吃点黄瓜、西红柿这种低热量又管饱的东西。调整饮食慢慢来，别一下子改太多，不然身体也受不了。
2025-09-28 16:54:39 · 来自广州
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