孕期便秘困扰

这两天没按时吃乳果糖，上厕所变得特别费劲，真是尴尬死了。之前医生建议我每天吃乳果糖预防便秘，结果一忙起来就忘了吃，现在可遭罪了。

姐妹们有没有什么缓解便秘的好方法？我现在每天喝很多水，也尽量多吃蔬菜水果，但效果不太明显。医生说不让吃别的，怕便秘更严重，现在只能喝粥，馋死我了！

记得之前有个姐妹说可以试试在床边准备个尿盆，我现在连上厕所都费劲，更别提穿袜子了，肚子大了做什么都不方便。

这是我现在的'装备'，医生让多躺着，连下床都费劲。孕期真是太难了，希望便秘能快点好起来。