孕期便秘自救指南

姐妹们，孕期便秘真的太折磨人了！我怀老大的时候也经历过5天不上厕所的绝望，后来试了各种方法终于找到几招管用的，分享给正在煎熬的孕妈们～

亲测有效的通便方法：1️⃣ 火龙果+香蕉榨汁（对我超管用，喝完2小时就有感觉）2️⃣ 莲藕排骨汤（连喝两天，肠道特别顺畅）3️⃣ 水煮玉米当早餐（膳食纤维丰富，能促进蠕动）

注意事项：⚠️ 如果超过3天没排便要及时就医⚠️ 不要用力过猛导致腹压增大⚠️ 多喝水+适当散步效果会更好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(1)
kai牡丹lilu
好详细啊！连注意事项都列得明明白白，特别是提醒超三天没排便要就医，这点很多新手妈妈可能想不到。水煮玉米当早餐这个建议也超棒，既有饱腹感又能促进肠道蠕动，简单又健康
2025-09-28 19:05:54 · 来自广州
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ehadorable
5个月20天
孕期便秘太痛苦了！五天不上厕所怎么办？ 姐妹们救命啊！我已经五天没上厕所了，肚子胀得难受。试了香蕉火龙果都没用，现在连胎动都感觉变少了，好担心！之前吃玉米还挺管用的，现在完全没效果。医生开的乳果糖也不敢多吃，怕对宝宝不好。有没有什么安全有效的办法？我看有人说莲藕汤很管用，准备明天试试。
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妈妈网_dxn589
5个月9天
宝宝拉粑粑的表情太可爱了最近发现宝宝拉粑粑时的表情特别有趣，每次都会皱着眉头，小脸憋得通红，还发出'嗯嗯'的声音。有时候还会配上微笑的表情，好像在为自己加油打气。我家宝宝现在5个多月，每次拉粑粑都特别用力，全身都在使劲，拉完就开心地笑起来。有时候看她这么认真努力的样子，我都忍不住想笑。不知道其他宝妈家的宝宝拉粑粑时是什么表情呢？我家这个特别有意思，拉粑粑的时候比哭还难看，但又带着点微笑，特别可爱。现在每天最期待的就是看她拉粑粑时的表情秀，感觉这是带娃过程中最有趣的时刻之一了。大家也来说说自家宝宝拉粑粑时的可爱模样吧！
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甜美橙心
5个月6天
待产包必备物品清单生过两胎整理的实用待产包，医院护士都夸齐全！🏥医院要求必备：产检本+双方身份证计量型卫生巾（至少10片）宝宝nb码纸尿裤👶自选好物：会阴冲洗器（顺产神器）哺乳睡衣（要前开扣的）恒温水壶（冲奶粉方便）⚠️避坑提醒：不要带太多宝宝衣服（医院有提供）产褥垫买60×90cm的记得带吸管杯！我生二宝时带的比一胎少但更实用～
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y橙子
5个月14天
孕期失眠应对妙招3点就醒的孕妈看过来！我试过这些助眠方法：💤亲测有效的：睡前喝热牛奶+蜂蜜孕妇枕侧卧睡（腿夹枕头超舒服）听白噪音（雨声对我最管用）🚫要避免的：下午喝奶茶/咖啡睡前玩手机白天睡太多我的作息表：5点起床→午睡1小时→22点前入睡注意：尿频的话睡前2小时少喝水，失眠严重要及时就医！
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小清儿yix
5个月20天
孕期饮食避坑指南刚卸货的我来分享孕期怎么吃才安心～🟢放心吃的：河鲜鱼类（朴朴/盒马等正规渠道）五谷杂粮（我每天吃红薯+芋头）当季新鲜蔬菜（买带虫眼的更安全）🔴要谨慎的：腌制食品（腊肉泡菜要少吃）隔夜剩菜（我家婆总吃，我坚决不吃）高糖水果（要控制量）实测搭配：早餐：杂粮粥+鸡蛋午餐：清蒸鱼+糙米饭加餐：坚果+酸奶提醒：出现妊娠糖尿病的要严格控糖哦！
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鲁班儿聪慧噢
5个月9天
孕期胎动观察小技巧作为二胎妈妈，分享下怎么判断宝宝胎动是否正常～✅正常情况：孕中期每天能感受到10次以上饭后/睡前活动较频繁像小鱼吐泡泡或蝴蝶扇翅膀❌异常信号：连续2小时感受不到胎动胎动突然减少50%以上伴随腹痛或出血我的经验是：28周后要每天数胎动平躺时感受最明显放轻音乐宝宝会回应注意：每个宝宝活跃度不同，如果觉得异常马上去医院！
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美丽的蓉儿
5个月2天
孕期便秘自救指南姐妹们，孕期便秘真的太折磨人了！我怀老大的时候也经历过5天不上厕所的绝望，后来试了各种方法终于找到几招管用的，分享给正在煎熬的孕妈们～亲测有效的通便方法：1️⃣火龙果+香蕉榨汁（对我超管用，喝完2小时就有感觉）2️⃣莲藕排骨汤（连喝两天，肠道特别顺畅）3️⃣水煮玉米当早餐（膳食纤维丰富，能促进蠕动）注意事项：⚠️如果超过3天没排便要及时就医⚠️不要用力过猛导致腹压增大⚠️多喝水+适当散步效果会更好个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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夏阳子
5个月3天
孕期脚气反复发作，有什么安全有效的解决办法？ 脚气折磨死我了！怀孕后抵抗力下降，脚趾缝都烂了，又痒又痛。医生说是真菌感染，但很多药膏孕妇不能用。试了酒精消毒暂时缓解，但一穿鞋又复发。现在肚子大了弯腰都困难，穿袜子都要老公帮忙。最气人的是婆家没人关心，还说'忍忍就过去了'。有没有孕妈遇到过这种情况？求安全有效的解决办法！
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陈小草wu
5个月1天
六个人吃饭只做两个菜，这样的婆家该怎么相处？ 我真的要崩溃了！婆家六个人吃饭永远只有两菜一汤，今天更夸张，就一条小鱼和一盘酸菜。我怀孕五个月了，饿得偷偷喝奶粉充饥。老公也是个木头，看着我不吃都不知道夹菜。最气人的是婆婆还说'减肥晚上不要吃太多'，可她女儿回来就做一桌子菜！我现在都是吃完饭就躲房间，准备出了月子直接回娘家。遇到这种抠门的婆家该怎么办啊？
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笑容灿烂mmw
5个月3天
为什么现在领证结婚越来越不看重户口本了？ 最近发现身边好多朋友领证都不用户口本了，只要身份证和照片就行。我记得以前结婚必须带户口本去民政局，现在政策变化好大啊！我表妹上个月领证就直接用电子证件，连纸质户口本都没带。不过我觉得还是带着比较保险，毕竟每个地方政策不一样。你们那边现在领证还要户口本吗？
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温文尔雅miss
5个月17天
一个人带娃如何不崩溃？我的时间管理秘籍老公上班后都是我自己带娃，总结几个救命技巧：利用宝宝睡觉时间：上午小睡：抓紧吃饭洗澡午睡时间长：处理家务+自己休息外出遛娃必备：背带+推车组合使用阴天也要出门透气心理调节：买新衣服转换心情在妈妈群吐槽超解压避坑提醒：①不要追求完美，放过自己②太累的时候点外卖不丢人③每天保证至少30分钟自我时间
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玫狐妙妞
5个月15天
产后瘦身不焦虑：我从130斤到106斤的恢复过程生完宝宝体重158斤，现在106斤，说说我的心得：母乳喂养真的会瘦：我每天要喂奶+吸奶，自然消耗大饮食控制：少吃主食多吃菜，但汤水照喝保证奶量买衣服激励：看到能穿S码的牛仔裤特别有成就感瘦身时间线：第一个月：掉秤最快，瘦了10斤第三个月：能穿回孕前的裤子现在：比孕前还瘦几斤避坑提醒：①不要节食减肥，影响母乳质量②产后修复要循序渐进③每个人恢复速度不同，别着急
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小星的妈妈咪
5个月12天
为什么打了麻腮风疫苗后宝宝没反应？ 我家宝宝打了麻腮风疫苗已经第七天了，一点发烧的迹象都没有，天天还活蹦乱跳的。看网上好多宝妈说打完这个疫苗宝宝容易发烧，我家这个完全没反应，反而让我有点担心。有没有同样情况的宝妈？这种情况正常吗？
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妈网万一一妈妈
5个月6天
为什么奶水突然变少了？ 最近奶水明显变少了，两边加起来最多150ml，白天两小时喂一次根本不够。之前还能存点奶，现在完全不够吃。我睡眠质量也不好，是不是和这个有关系？有什么追奶的好方法吗？
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乳香小雪糕
5个月13天
宝宝疫苗经验分享：百白破可以提前打吗？最近群里在讨论疫苗问题，说说我家两个娃的接种经历：老大：百白破第三针6岁才打老二：现在几个月就打了疫苗注意事项：现在上学要求必须打完所有免费疫苗有些疫苗可以提前打，但要遵医嘱麻腮风疫苗要注意观察发热反应个人建议：①提前规划好接种时间②打完疫苗多喝水③出现发热要及时处理每个宝宝情况不同，具体要问社区医院
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陈小草wu
5个月1天
母乳喂养如何保持奶量充足？亲测有效的小技巧我家宝宝现在4个月，奶量一直保持得不错，分享几个亲测有效的方法：多喝水多喝汤：每天至少喝2L水，我习惯喝五红汤补气血，感觉对奶量有帮助定时吸奶：即使宝宝不吃也要3-4小时吸一次，我用的是电动吸奶器，两边能吸150ml左右保证睡眠：我发现睡得好奶量就会多，有次睡足8小时单边就能吸120ml避坑提醒：①吸奶器要每次用完马上清洗，不然容易滋生细菌②追奶不要太着急，慢慢来比较快③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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boy小丽妞
5个月19天
为什么产后瘦不下来？ 生完孩子后体重一直下不去，现在都130斤了，卡在那里怎么也减不下来。喂母乳的时候感觉还好，现在断奶了反而更难减。看到其他宝妈都能瘦下来，真的好羡慕。有没有什么有效的产后减肥方法？
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宝宝要找亲美
5个月4天
为什么育儿补贴审核这么慢？ 我8月20号申请的育儿补贴，到现在还在审核中。看到群里有的宝妈26号申请的都已经通过了，真的好着急。我的出生证明拍得有点花，但能看清，不知道是不是这个原因。有没有同样情况的宝妈？
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天微亮Tel
5个月12天
跟着麻麻早出晚归，还真是辛苦了些。再苦也要跟着麻麻😘😘😘
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妈妈网_ulj08
5个月19天
育儿补贴需要实名手机号验证
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