孕期饮食与体重控制的烦恼

我现在怀孕17周了，刚刚恢复到孕前体重。最近胃口变得特别好，总是想吃东西，但又担心体重增长太快影响后期生产。

前几天特别馋山楂和果丹皮，虽然知道孕妇要少吃山楂，但还是忍不住吃了几个解馋。现在每天的生活就是躺着休息、起来吃点东西，再去躺着，感觉太方便了反而容易吃多。

想问问其他孕妈妈们都是怎么控制饮食的？有没有什么既能解馋又不会太发胖的零食推荐？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(22)
杨曾珺lovely
少吃多餐，别总躺着呀
2025-09-28 20:55:04 · 来自广州
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宝宝吖moo女
解馋又不咋发胖的零食，那些蔬菜干之类的会不会行啊？
2025-09-28 20:52:33 · 来自广州
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Amy支出
看你描述的日常状态，躺着吃确实容易过量，要不试试把零食分装成小份，这样每份的量好控制。还可以选择一些高蛋白的零食，比如无糖酸奶或者水煮蛋，解馋又不容易胖
2025-09-28 20:48:07 · 来自广州
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宝贝KY
我特别爱吃皮蛋，但听说孕妇不能吃，只能忍着。
2025-09-28 20:47:29 · 来自广州市
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安心缕缕o ： 想吃却不能吃，太折磨人啦，要不换个零食呀？
45甜蜜的家
9周了感觉胃一直难受，吃什么都不香，希望中期能好起来。
2025-09-28 20:47:29 · 来自广州市
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睿猫在这里  回复 粉贝宝宝p ： 你这好不容易有胃口，可得好好享受下美食啦，我怀孕那会中期也是胃口大增呢
小辣椒乖666 ： 我早期也这样呢，中期真的会好起来吗？
粉贝宝宝p ： 再忍忍，我16周才开始有胃口。
李李安然
我都胖了15斤了，最近胃口特别好，光想吃东西。
2025-09-28 20:47:29 · 来自济宁市
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阿糖宝贝甜蜜 ： 哇塞，真的胖好多呀
Na小宝贝99  回复 真真就是呀. ： 我也担心会胖太多，得早点找些控制饮食的办法，可不能胖那么多
太阳公主阳阳FY  回复 紫夏悠 ： 我也是担心后期体重突然增加，我朋友怀孕后期就胖得可快了，咱们可得提前想办法控制。
我是格格酱呀
我买的孕妇枕用了三四天就扔一边了，现在什么都不用反而舒服些。
2025-09-28 20:47:29 · 来自广州市
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蓝小喵宝贝 ： 难道不用孕妇枕真的更奈斯？
真真就是呀.
我也是17周，现在每天自己做些健康的食物，比如虾滑，虽然费事但比较放心。
2025-09-28 20:47:29 · 来自广州市
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薛悦的心肝 ： 么么哒
西瓜不只瓜  回复 紫夏悠 ： 自己做虾滑确实能把控食材和调料，我之前怀孕时也自己做过，吃着就是安心
庭ya清x ： 自己做虾滑确实更放心，我有时候也会自己做，就是做起来是挺费事儿的
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