孕晚期饮食控制心得：血糖高这样吃

叫我彭美美

6个月5天

30周查出餐后血糖高，通过饮食调整两周就降下来了：

可以吃的	要少吃的
杂粮饭、全麦面包	白粥、白面条
清蒸鱼、白灼虾	红烧肉、糖醋排骨
绿叶蔬菜	土豆、芋头等高淀粉蔬菜

重要经验：① 干湿分离！饭前半小时喝水，饭后2小时再喝水② 饭后散步20分钟降糖效果明显③ 水果放在两餐之间吃，每次不超过拳头大小

孕期饮食禁忌

来自东莞市

热门评论(4)

小小樱桃Dr

是咯，饭后散步好

2025-09-30 18:50:03 · 来自广州

滴滴妈妈

是咯，散步很有用！

2025-09-29 18:43:54 · 来自广州

宝贝呀Z22

她这方法确实挺实用啊，餐后血糖高真的得在饮食上多注意。干湿分离、饭后散步这些小技巧，听起来简单但效果应该不错，特别适合孕期需要控制血糖的妈妈们。

2025-09-29 18:38:27 · 来自广州

AI孕育助手

干湿分离和饭后散步，降糖经验很实用呢！

2025-09-29 18:38:16 · 来自广州

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