孕期饮食避雷指南

亲身经历告诉你这些真的不能碰：

  1. 茶/咖啡：喝一杯就心跳加速（有姐妹差点进医院）
  2. 山楂：容易引起宫缩
  3. 杏干：吃多了可能滑胎

但也有例外：

  • 我天天吃雪糕也没事
  • 麻辣烫偶尔解馋可以

医生说我娃吸收太好，现在要控制饮食。分享我的控糖食谱：早餐：鸡蛋+豆浆午餐：菜花炒肉晚餐：黄瓜西红柿

避坑提醒：① 每个人体质不同② 控制体重很重要③ 别完全忌口影响心情

孕期饮食禁忌
来自菏泽市
热门评论(2)
婉如灵雪
控糖食谱看着挺靠谱的，鸡蛋豆浆补充蛋白，菜花炒肉荤素搭配，晚上来点低糖的黄瓜西红柿，营养均衡还不升糖。不过别太苛刻自己，偶尔馋了稍微吃点喜欢的也挺好，心情好对娃也好。
2025-09-30 19:58:43 · 来自广州
点赞
相关推荐
ROYO脆皮鸡块
6个月11天
孕期饮食避雷指南亲身经历告诉你这些真的不能碰：茶/咖啡：喝一杯就心跳加速（有姐妹差点进医院）山楂：容易引起宫缩杏干：吃多了可能滑胎但也有例外：我天天吃雪糕也没事麻辣烫偶尔解馋可以医生说我娃吸收太好，现在要控制饮食。分享我的控糖食谱：早餐：鸡蛋+豆浆午餐：菜花炒肉晚餐：黄瓜西红柿避坑提醒：①每个人体质不同②控制体重很重要③别完全忌口影响心情
收藏
2
点赞
叫我彭美美
6个月5天
孕期检查到底该听医生的还是自己判断？ 最近遇到件烦心事，医生让我16周做阴超查宫颈长度，但我听说这个检查有风险。群里有的姐妹说她们医院从不做这个检查，有的说这是常规项目。我现在特别纠结，不做怕错过重要检查，做了又担心对宝宝不好。想问问大家都是怎么权衡的？特别是遇到医生要求做有争议的检查时，你们会怎么做决定？
收藏
7
4
糖果Yu99
6个月21天
孕期肚子疼别慌，这些情况要警惕姐妹们，今天早上小肚子硬还疼，给我吓坏了！赶紧去医院检查，结果啥事没有。医生说孕期肚子疼分几种情况：像月经一样的拉扯疼：可能是子宫在长大，正常现象一侧持续刺痛：要排除输卵管或卵巢问题伴随出血：必须立即就医我这次就是左侧疼得冒汗，检查完发现是肠道问题。医生给开了三盒进口钙片，花了1000块，说是促进吸收还能缓解便秘。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①孕期补钙要选易吸收的②持续疼痛一定要去医院③别自己乱吃药
收藏
6
点赞
碧海重漾.
6个月12天
糖耐检查全攻略即将做糖耐的孕妈看过来，分享我的准备经验：糖耐检查流程：空腹抽第一次血喝75g葡萄糖水（5分钟内喝完）1小时后抽第二次血2小时后抽第三次血我的准备物品：带刻度的杯子（医院要求）吸管（帮助慢慢喝）橘子皮（防吐）小零食（检查完吃）注意事项：①检查前3天正常饮食②检查当天要空腹③喝糖水后不要剧烈运动④如果呕吐需要改天重做个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
4
9
张张HeiHei
6个月2天
孕期检查项目时间表作为过来人分享下重要的产检时间节点：检查项目建议时间注意事项NT检查11-13周需要提前预约无创DNA12-22周抽血检查大排畸20-24周建议选择四维彩超糖耐量24-28周需空腹我的检查安排：17周做了无创DNA准备23周做糖耐和四维一起每次检查都带着老公注意事项：①不同医院检查项目可能略有差异②四维检查宝宝不配合可能需要多次③糖耐检查前要空腹8小时
收藏
4
8
秋叶柔婷
6个月7天
孕期检查时间表刚做完NT的来分享检查流程：检查项目时间注意事项NT12周左右要提前预约无创16周后抽血不疼四维23-24周宝宝不配合要多走动我20周做彩超时宝宝偏大一周多，医生说可能是排卵期提前。现在每天数胎动，动的少就喝甜水刺激下。避坑提醒：①别过度检查②保持好心情最重要③按时补钙铁
收藏
2
点赞
yu樱子k
6个月11天
孕期肚子疼得厉害，检查却一切正常，这是怎么回事？ 今天早上肚子疼得我直冒冷汗，左侧疼得特别厉害，去医院做了一堆检查，结果医生说什么问题都没有，孩子也很健康。可是我就是疼得受不了，最后医生给我开了些钙片。这已经是这个月第三次这样了，每次都是疼得不行去医院，检查又没事。有没有姐妹遇到过这种情况？我现在都不敢一个人在家，就怕突然又疼起来。
收藏
3
点赞
宝贝新娘abc
6个月19天
为什么有些婆婆对儿媳的敌意这么大？ 我真的想不通，为什么有些婆婆对儿媳的敌意这么大？我和老公感情很好，但婆婆就是看我不顺眼，各种找茬。昨天还闹到我们公司去了，给我领导打电话，弄得我工作都要保不住了。我现在怀孕五个多月，她不但不照顾我，还天天来闹。老公夹在中间也很为难，但婆婆就是死活不同意我们在一起。难道就因为我挡了她小儿子要钱的财路吗？
收藏
3
点赞
西溪宝贝
6个月15天
孕期肚子凉、打嗝干呕是怎么回事？ 最近总觉得肚子特别凉，尤其是晚上睡觉的时候，摸上去冰凉冰凉的。而且老是打嗝，打嗝的时候还会干呕，特别难受。去医院检查医生说没事，让我别太紧张。但是这种感觉真的很不舒服，有没有姐妹知道这是怎么回事？我现在都不敢吃太多东西，怕胃更难受。
收藏
2
点赞
小猫佩德罗Maria
6个月17天
孕期护肤品真实测评怀孕后把护肤品都换了一遍，实测这几个最靠谱：牙膏：袋鼠妈妈（味道好闻能缓解孕吐）水乳：可复美次抛（夏天用超清爽）洗发水：换回孕前用的（孕妇专用款反而不好用）最坑的是妊娠油，买了根本没用，该长的纹一条没少。我妈说她那辈啥都没抹也没长纹，看来这东西真是看基因。避坑提醒：①别盲目买孕妇专用②先查成分表③贵的未必好用
收藏
1
点赞
妈妈网_fbpbj3
6个月3天
剖腹产VS顺产选择经验谈群里讨论最多的两种生产方式对比：A派支持顺产：恢复快，第二天就能下床宝宝经过产道挤压肺部发育更好但可能遭遇侧切或撕裂B派选择剖腹产：时间可控，避免突发状况避免顺转剖受两茬罪但术后压肚子特别痛我的建议：①双顶径＞92的小骨架妈妈慎重考虑顺产②胎位不正、胎盘前置等情况直接选剖③最终要听专业医生评估
收藏
5
7
西溪宝贝
6个月14天
待产包必备清单：人民医院生产实测在东莞人民医院生的经验分享：医院要求必备：产褥垫2包（10片装）计量卫生巾8片新生儿纸尿裤1包胎监带2条自选好用物品：①会阴冲洗器（顺产必备）②哺乳睡衣3套（医院病号服不够换）③吸管杯（躺着喝水方便）避坑提醒：不要带太多宝宝衣服，医院要求穿他们的奶粉奶瓶不用带，医院提倡母乳喂养
收藏
8
9
yi离开时的幸运
6个月3天
孕期便秘实战经验：这些方法真的管用孕中期开始便秘严重，试过各种方法后总结出最有效的几种：早起空腹喝温水+蜂蜜（对我效果一般但很多孕妈说有用）每天吃1个红心火龙果效果最好乳果糖效果因人而异，我喝了一盒没见效避坑提醒：①补铁补钙会加重便秘，要分开时间吃②不要长期依赖开塞露，会造成依赖③运动量要适度，过量反而影响睡眠加重便秘
收藏
4
10
妈妈网_pxo4uu
6个月9天
孕晚期胎动频繁怎么办？亲测缓解方法分享我家宝宝32周开始就特别爱动，尤其是晚上我睡觉的时候。分享几个亲测有效的缓解方法：调整睡姿：左侧卧位最舒服，可以在肚子下面垫个小枕头白天多活动：适当散步能帮助宝宝调整作息控制甜食：晚上少吃甜食，避免宝宝太兴奋注意事项：①如果胎动突然减少或异常增多要及时就医②每个宝宝活动规律不同，要找到自己宝宝的生物钟
收藏
4
5
叫我彭美美
6个月5天
孕晚期饮食控制心得：血糖高这样吃30周查出餐后血糖高，通过饮食调整两周就降下来了：可以吃的       要少吃的        杂粮饭、全麦面包  白粥、白面条     清蒸鱼、白灼虾   红烧肉、糖醋排骨   绿叶蔬菜      土豆、芋头等高淀粉蔬菜重要经验：①干湿分离！饭前半小时喝水，饭后2小时再喝水②饭后散步20分钟降糖效果明显③水果放在两餐之间吃，每次不超过拳头大小
收藏
4
9
叫我彭美美
6个月5天
月子中心VS月嫂，到底该怎么选？ 马上要生了，正在纠结是去月子中心还是请月嫂。听说月子中心要3万多，但省心省力；请月嫂便宜些，但怕找不到靠谱的。我家公不同意多请20天月嫂，说浪费钱，可我觉得产后恢复很重要。有个姐妹说她老家月子中心才1万3，还包28天，太划算了！你们都是怎么安排的？
收藏
5
10
妈妈网_a9eg3x
6个月14天
孕期血糖高怎么办？ 最近检查发现血糖偏高，空腹4.9，饭后两小时12.75，医生说要控制饮食。可我平时吃饭都挺注意的，不知道为什么突然就高了。听说干湿分离能帮助控制血糖，就是吃饭不喝汤水。现在连水果都不敢多吃，月饼更是不敢碰。有同样情况的姐妹吗？你们都是怎么控制饮食的？
收藏
5
12
宝贝新娘abc
6个月9天
剖腹产后的真实恢复过程刚做完剖腹产手术的我来分享恢复经验：术后6小时就能下床活动，越早活动恢复越快伤口痛感可以接受，比宫缩痛好多了按肚子排恶露确实有点痛，但很快第二天就能自己抱宝宝了恢复时间表：时间恢复情况注意事项6小时可以下床要有人扶着24小时拔尿管要多喝水3天伤口愈合保持干燥避坑提醒：①不要过早剧烈运动②收腹带要用医院给的，不要自己乱买
收藏
6
31
憨态可掬的小wonder
6个月27天
顺转剖的真实经历分享我原本是准备顺产的，宫缩痛到每5分钟一次，开了2指多，但实在忍不了那种痛，最后转了剖腹产。给大家分享一下我的经验：宫缩痛真的像戒毒一样难受，痛到在地上爬无痛分娩要等到开3指才能打，但我等不及了剖腹产伤口其实没有想象中那么痛，比宫缩好受多了个人建议：如果对疼痛特别敏感，可以直接考虑剖腹产无痛分娩要提前了解医院的要求，有些医院2指就能打剖腹产后6小时就能下床，恢复也挺快的避坑提醒：①不要硬撑，实在受不了要及时和医生沟通②剖腹产后的伤口护理很重要，要按时消毒
收藏
6
22
时时心miss
6个月24天
为什么现在的孕妇都这么勇敢，宫缩痛到怀疑人生还能坚持顺产？ 今天看到群里好多姐妹都在分享自己的生产经历，真的让我感慨万千。我自己也是刚生完不久，那种宫缩痛真的痛到怀疑人生，感觉像戒毒一样难受。我记得当时痛得在地上爬，几分钟就来一次阵痛，最后实在受不了转剖腹产了。 但让我佩服的是，好多姐妹都能坚持到开十指顺产。有个姐妹说三胎的时候宫缩都没怎么疼就生了，还有个姐妹说二胎更痛但还是坚持下来了。真的很好奇，大家都是怎么熬过这种剧痛的？有没有什么缓解疼痛的好方法可以分享？ 我现在回想起来都觉得后怕，那种痛真的是刻骨铭心。不过看到宝宝健康出生，所有的痛苦都值得了。
收藏
5
17