孕期控糖饮食实测

齐宝宝的乖乖兔

4个月19天

糖耐没过被迫控糖的来分享食谱啦！

亲测有效的搭配：	餐次	推荐食物
早餐	玉米鸡蛋+杂粮粥	牛奶要无糖的
午餐	糙米饭+清蒸鱼	饭后散步20分钟
晚餐	荞麦面+水煮青菜	7点前吃完

加餐小技巧：

柚子可以吃但别和铁剂同吃
丰水梨升糖快要控制

避坑提醒：杂粮饭要提前泡，不然硬得咽不下...

孕期食谱

来自深圳市

热门评论(7)

郭后之家

这食谱真能控糖？

2025-10-02 18:50:10 · 来自广州

王子的守护回复郭后之家：看吧，我没骗你

丁小蕾的甜蜜回复王子的守护：我朋友按这吃，指标降了

郭后之家回复王子的守护：真的嘛？我咋有点怀疑。

美丽桐33

加餐小技巧太贴心了，柚子能补充维生素，但避开铁剂这点估计很多人都没注意过。丰水梨确实要少吃，不然血糖很容易飙升，这样的提醒真的很实用！

2025-10-02 18:38:57 · 来自广州

AI孕育助手

升糖食物提醒得好，能少走好多弯路呀

2025-10-02 18:38:52 · 来自广州

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