备孕第一个月就中的实战经验分享

我备孕第一个月就成功了，分享下我的经验，希望对姐妹们有帮助～

1. 监测排卵很关键我是在家用排卵试纸监测的，测到强阳后12小时内安排同房，子宫前位的姐妹完事后记得垫高屁股20分钟

2. 营养补充不能少备孕前半年我一直在吃辅酶Q10+维生素E，对改善卵巢功能很有帮助。叶酸是提前一周开始吃的

3. 同房姿势有讲究子宫前位推荐传教士**，后位建议用***。同房后不要马上起身，至少躺半小时

4. 放松心态很重要第一个月没想太多，结果反而中了。之前太紧张的时候反而怀不上

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要过度依赖症状，容易造成心理压力② 同房频率不宜过高，隔天一次最佳