孕期饮食经验分享：酸辣口味如何缓解孕吐

作为过来人，分享一下我孕期应对孕吐的饮食经验。孕早期吐得最厉害的时候，发现酸辣口味的食物反而能压住恶心感。

1. 酸味食物实测有效：

   • 新鲜柠檬水（不加糖）
   • 酸梅汁（楼下小店特制的最管用）
   • 维C100饮料
   • 凉拌萝卜丝

2. 辣味食物要适量：

   • 重庆鸡爪（辣度适中）
   • 佤族风味小吃
   • 注意别太油腻

3. 个人踩雷食物：

   • 甜甘蔗（吃完就吐）
   • 羊肉粉（闻到味道就反胃）
   • 大蒜（加重孕吐）

注意事项：① 每个孕妈体质不同，对我有效的可能不适合你② 孕吐严重时建议备点维生素B6③ 如果喝水都吐要及时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱