孕期情绪管理小妙招

姐妹们都知道孕期情绪波动大，我自己也是经常被老公气到睡不着。分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 转移注意力法：生气时就追剧、刷短视频，我最近迷上了做手工
  2. 空调降温法：有姐妹说把空调开到最低，让老公冻醒（不过要注意别感冒）
  3. 食物治愈法：饿的时候吃点小零食，我常备苏打饼干

避坑提醒：①千万别憋着 ②实在难受可以适当发泄 ③持续情绪低落要及时就医

孕期不适应对
来自内江市
热门评论(2)
丽花娜娜
对的！我还喜欢吃冰淇淋
2025-10-04 19:15:55 · 来自广州
点赞
B不听蒋
转移注意力那个办法挺实用的，追剧或者做手工确实能让人暂时忘掉烦恼，感觉心情都能轻松不少，而且做手工还能有点成就感，蛮好的
2025-10-04 19:02:20 · 来自广州
点赞
相关推荐
我家宝贝还没起名
孕22周+3天
孕期旅行攻略：孕中期说走就走的旅行经验分享作为一个孕18周的准妈妈，我刚刚完成了一场特种兵式的旅行，从广州出发一路玩到重庆。分享几个孕期旅行的小经验：最佳旅行时间：孕中期（4-6个月）最舒服，孕反减轻，肚子还不算太大交通选择：我们三个手机同时导航，高速堵就改走国道，灵活调整路线住宿安排：走到哪住到哪，不提前预定，避免行程太赶饮食注意：随身带些小零食，避免饿肚子，我带了粗粮饼干和坚果身体信号：一旦觉得累就立即休息，不要硬撑个人经验仅供参考，孕期旅行一定要量力而行。我这次旅行每天走路不超过8000步，感觉刚刚好。
收藏
6
点赞
|1416_3677
孕21周+5天
孕21周有没有手指发麻的姐妹们
收藏
4
点赞
太阳浠浠妈妈
孕22周+3天
孕期居家办公指南：一台电脑走天下的经验作为需要移动办公的孕妈，我总结了这些实用经验：设备选择：轻薄本比游戏本更适合，我用的13寸笔记本才1.2kg办公姿势：垫高电脑避免低头，我用折叠支架+外接键盘休息节奏：设45分钟闹钟，到点就起来走动5分钟能量补充：随身带坚果和水果，避免低血糖应急准备：包里常备呕吐袋和薄荷糖，应对突发孕反我的移动办公装备清单：折叠支架（某宝30元）蓝牙鼠标保温杯（500ml刚好）腰靠垫孕中期是最适合工作的阶段，我现在每天工作6小时，效率比孕早期高多了。
收藏
3
点赞
mma小宝贝808
孕23周+4天
孕期饮食调整：胎儿偏小怎么吃产检发现胎儿偏小后，医生给我的饮食建议实测有效：多吃优质蛋白：每天2个鸡蛋（水煮蛋最好），我一般早餐吃一个，下午加餐一个粗粮涨胎：把白米饭换成杂粮饭，我常吃红豆饭、黑米饭少食多餐：一天吃5-6顿，每顿7分饱营养加餐：上午和下午各加一餐，我常吃坚果+酸奶食物类型推荐食材食用频率蛋白质鸡蛋、鱼肉每天2-3次粗粮黑米、红豆代替白米饭水果苹果、葡萄每天1-2份个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我这样吃了两周，胎儿发育就追上来了。
收藏
2
点赞
迷人妈妈Grefwerrf
孕22周+6天
孕期亲友接待避坑指南怀孕后亲戚轮番来沾喜气？我的血泪教训：提前声明：群发消息告知怀孕状态，避免突然拜访餐饮安排：超过5人就建议去餐厅，我家38人直接订了酒店包厢接待分工：让老公负责陪聊，我只管坐着聊天时间控制：接待不超过2小时，到点就说要午睡待客必备物品清单：一次性拖鞋（避免弯腰拿鞋）坚果礼盒（代替做饭）折叠椅（避免让座）注意事项：①高龄孕妇更要量力而行②亲戚带来的礼物太重就让老公去接③闻到油烟味不舒服要立即离开厨房我现在学会'偷懒'了，亲戚来都直接叫外卖，保胎最重要。
收藏
1
点赞
甜蜜果宝贝
孕22周+5天
孕期尿频应对指南：过来人的小妙招孕中期开始尿频真是折磨人，我试过这些方法缓解：睡前2小时控制饮水量，但白天要喝够8杯水半夜上厕所不开大灯，用小夜灯避免完全清醒侧卧睡比平躺更舒服，能减少起夜次数外出前先上厕所，我养成了'出门必如厕'的习惯有两种主流做法：A派认为要少喝水减少尿频B派经验是白天多喝晚上少喝我选择B派做法，因为孕期充足饮水很重要。现在18周，一般每晚起夜1次，比早期好多了。注意事项：如果排尿疼痛或尿量特别少，一定要及时就医。
收藏
1
点赞
喜悦音调u
孕22周+5天
婆家亲戚来住不爱干净怎么办？ 婆婆娘家人来家里住，不洗脸不洗脚，袜子乱扔，9岁孙女上厕所不冲。说了也不听，我还得给5个人做饭。现在气得肚子疼，宝宝都在踢我。孕妇还要伺候这么一大家子，太憋屈了！
收藏
8
点赞
熠熠媳妇小妞
孕23周+5天
糖耐检查实战经验刚做完糖耐的来说说血泪史：检查环节 注意事项  个人数值对比 空腹血糖指尖5.8→静脉5.1家用血糖仪会偏高糖水测试齁甜到想吐比日常控糖时波动大实测发现控糖10天还是败给了糖水，医生说要继续控制。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①提前控糖效果有限②静脉血更准确③记得带吸管喝糖水
收藏
6
点赞
一粒晶星
孕22周+3天
孕期情绪管理小妙招姐妹们都知道孕期情绪波动大，我自己也是经常被老公气到睡不着。分享几个亲测有效的缓解方法：转移注意力法：生气时就追剧、刷短视频，我最近迷上了做手工空调降温法：有姐妹说把空调开到最低，让老公冻醒（不过要注意别感冒）食物治愈法：饿的时候吃点小零食，我常备苏打饼干避坑提醒：①千万别憋着②实在难受可以适当发泄③持续情绪低落要及时就医
收藏
2
点赞
是小蓝花
孕22周+4天
孕晚期各种疼痛怎么缓解？ 28周开始耻骨疼、腰疼、屁股疼、尾椎骨疼，晚上翻身都困难。老公按摩也没用，散步回来更疼。有姐妹找到有效的缓解方法吗？现在每天疼得睡不着，还有三个月怎么熬啊！
收藏
2
点赞
嘻哈宝贝啊bee
孕22周+3天
应对二手烟实战方案办公室有人抽烟？我这样保护宝宝：直接沟通：礼貌提醒（对领导无效）物理防御：戴N95口罩+开空气净化器终极方案：申请调岗或居家办公有个狠招是带着孕检报告找大领导，但可能影响同事关系。避坑提醒：①避免长时间待在烟雾环境②及时换洗外套③多吃含维C食物
收藏
2
点赞
妈妈网_dphiyo
孕22周+4天
糖耐没过怎么办？控糖十天还是超标 今天做糖耐检查，空腹静脉血5.1，喝糖水后直接炸了。明明控糖十天了，指尖血测着都正常，结果医院一查还是超标。现在被医生要求继续控糖，还要做一堆检查，好郁闷啊！
收藏
2
点赞
心肠阳光妈p
孕23周+5天
孕晚期疼痛缓解技巧28周开始各种疼，试过这些方法：耻骨疼：夹孕妇枕侧睡会好点腰背疼：老公按摩+热敷（效果短暂但舒服）尾椎骨疼：避免久坐，用环形坐垫运动派姐妹说每天做操有用，但我试了更疼...果然因人而异。避坑提醒：①不要硬撑走路②按摩别按穴位③睡觉翻身要慢
收藏
2
点赞
辣条妈妈l
孕23周+0天
办公室有人抽烟怎么办？孕妇该如何保护自己？ 我们厂长带头在办公室抽烟，一根接一根根本停不下来。我现在怀孕5个月，天天吸二手烟担心对宝宝不好。让他出去抽也不听，难道只能辞职吗？戴口罩管不管用啊？求支招！
收藏
1
点赞
蚁巢网小秋
孕23周+6天
孕期老公打牌到半夜不回家，该不该发火？ 怀孕7个月了，老公还是改不了打牌到半夜的毛病，经常凌晨两三点才回来。昨晚又是9点出门，到现在都没回。我实在忍不住发了火，可又担心生气对宝宝不好。姐妹们，你们孕期老公也这样吗？这种情况该怎么处理？
收藏
1
点赞
tree沁沁宝贝
孕23周+0天
孕早期不适缓解妙招吐到怀疑人生时亲测有效的方法：嘴苦时吃橙子（比橘子温和）打嗝难受喝温蜂蜜水小腹下坠用孕妇枕托住两种止吐流派：•医院派：挂水补营养•食疗法：苏打饼干+陈皮水对我最有用的是鼎福牌苏打饼干，但每个孕妈反应不同。附图是缓解孕吐的水果搭配。用药前务必咨询医生，荆防颗粒对我有效
收藏
2
点赞
迷人妈妈Grefwerrf
孕22周+6天
济宁孕妈产检医院选择心得作为济宁的孕妈，分享一下本地产检医院的选择经验。人民医院和附属医院是大家常去的，我自己在人民东院区产检，感觉医生挺负责的。医院名称推荐理由参考价格注意事项人民医院医生经验丰富五个月检查约1500元排队时间长需半天附属医院老院区设备齐全一体化套餐7000+人流量大停车难个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。建议孕早期先实地考察下医院环境，看看哪个更符合自己的需求。
收藏
3
点赞
小红狗的每一天
孕23周+5天
孕期忌口实战指南经历过两次怀孕，总结出这些忌口经验：绝对禁止：山楂、螃蟹（寒性易流产）适量可吃：麻辣烫（选青菜/豆制品）、火锅（清汤锅底）争议食物：•橘子（有人说致黄疸，我家娃没事）•羊肉（有地方习俗禁止，医生却说可以）亲测孕期每天1包辣条也没事，但每个宝宝体质不同。产后修复要警惕：①哺乳期忌口更多②突然断零食可能影响情绪
收藏
2
点赞
moo儿乐p
孕23周+4天
10块钱的孕妇装敢买吗？这个价格太诱人了 在直播间看到10块钱的孕妇打底裤，还有9.9的托腹裤，这个价格也太便宜了吧！想着穿几个月就扔了也不心疼，但又担心是毒衣服。我现在肚子越来越大，平时的裤子都穿不下了，买贵的又觉得浪费。有买过这种便宜孕妇装的姐妹吗？穿起来怎么样？我前两天买了条15.9两条的裤子，准备先试试水。
收藏
3
点赞
金色猫咪李
孕22周+6天
孕期到底能不能吃橘子？黄疸真的和吃橘子有关吗？ 最近特别馋酸的，橘子成了我的心头好。但今天听人说孕期吃橘子会导致宝宝黄疸，吓得我赶紧把刚剥好的橘子放下了。我嫂子说她怀孕时特别爱吃橘子，结果宝宝出生后黄疸特别严重，晒了一个多星期的太阳才好。可我又看到有人说吃橙子没事，到底该信哪个啊？现在嘴里没味的时候都不知道该吃啥了，姐妹们你们孕期都吃什么缓解嘴里的怪味？
收藏
3
点赞