孕期便秘解决方案

孕中期开始便秘严重，试了各种方法后总结：

通便方法实测对比

对我最有效的是：

1. 早餐后吃半个红心柚
2. 每天喝2000ml温水
3. 酸奶+火龙果
4. 睡前顺时针揉肚子

注意事项：①开塞露不能长期用 ②补铁剂会加重便秘 ③严重时要就医。每个孕妈体质不同，对我有效的可能不适合你。