关于回奶的困惑与经验分享

最近在考虑给宝宝断奶的事情，但是对回奶的过程有些困惑。听说回奶期间不能喂宝宝，但是涨奶的时候能不能用吸奶器吸出来呢？吸出来会不会导致奶水越来越多？

我现在的情况是奶水本来就不多，特别是有一边宝宝根本不愿意吸。想自然回奶，但是又担心会涨得难受。有经验的宝妈们都是怎么处理回奶的呢？

另外，我买了白云山大麦茶准备回奶用，不知道效果怎么样？还有人说可以喝山楂水，这些方法真的有效吗？

最让我纠结的是，看着宝宝吃奶的样子，心里又有点舍不得完全断奶。但是考虑到要回归工作，还是决定要回奶了。这个过程需要注意些什么呢？希望能听听大家的经验分享。