剖腹产翻身疼的缓解经验分享

我家宝宝出生后，我经历了剖腹产翻身疼的痛苦，真的像体验了一把剖腹产下床翻身的感觉。趾骨痛得我走路都困难，尤其是躺着起来的时候。

亲测有效的缓解方法：

1. 翻身时用手扶住伤口，减轻拉扯感
2. 起床时先侧身，用手臂支撑慢慢起身
3. 使用孕妇枕垫在腰部和膝盖之间
4. 适当走动，但不要勉强

个人经验仅供参考，具体恢复情况因人而异。产后要注意休息，避免提重物。