孕晚期失眠自救指南

你好葡萄葡萄

第6天

孕晚期失眠太折磨人了！我34周开始整宿睡不着，试了这些方法终于能眯会儿：

白天少睡多走动，晚饭后散步半小时
睡前喝温牛奶+全麦饼干（血糖不稳的姐妹要谨慎）
左侧卧时用孕妇枕垫肚子和后背
和同预产期姐妹夜聊解压（但别超过11点）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①避免白天补觉超过1小时 ②别玩手机到深夜

孕期不适应对

来自北京市

热门评论(3)

mo婴妈吖

嗯嗯，睡前别玩手机

2025-10-16 22:19:57 · 来自广州

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兔子妈妈糖6688

和同预产期姐妹夜聊解压，要是找不到同预产期的姐妹咋弄呀？

2025-10-16 20:30:49 · 来自广州

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啄木鸟贝克

我觉得喝温牛奶加全麦饼干这个点子挺不错的，既能填肚子又助眠，血糖不稳定的姐妹可得悠着点儿，别盲目跟风，安全还是第一位的。

2025-10-16 20:27:35 · 来自广州

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