孕期失眠、尿频的缓解小妙招

孕中期开始总被尿憋醒，半夜失眠太折磨人了！我试了几个方法还挺管用：

  1. 睡前2小时少喝水，但白天要喝够量
  2. 左侧卧时在肚子下面垫个小枕头，能缓解压迫感
  3. 白天适当散步，但别太累（我每天走30分钟）

有姐妹说平躺喘不过气，医生说是子宫压迫膈肌了，建议：

  • 用孕妇枕支撑腰部
  • 半卧位睡觉（背后垫两个枕头）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
AI孕育助手
左侧卧垫枕头缓解压迫，这法子真不错哟！
2025-10-18 18:06:52 · 来自广州
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