孕期控糖经验分享
作为糖妈来分享下我的控糖经验，空腹血糖5.4，餐后6.0还算控制得不错。
饮食调整：
- 主食换成荞麦面和糙米
- 戒掉了婆婆腌的含糖萝卜
- 加餐选择黄瓜、西红柿、坚果
- 睡前喝温牛奶防饿
监测技巧：
- 空腹和餐后2小时都要测（从第一口饭开始计时）
- 血糖仪推荐依诺牌，药店就能买
加餐选择：
- 魔芋爽这类低卡零食
- 自制魔芋豆腐
- 水煮蛋
避坑提醒：①不要完全断主食会导致生酮 ②加餐要控制量 ③血糖波动大要及时就医
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
小天使宝宝wu
加餐选的魔芋爽这些低卡零食，吃多了会不会影响血糖稳定呢？
2025-10-21 18:50:30 · 来自广州
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小宋开心h
你说的这些经验太实用了！尤其是饮食调整那块，把主食换成荞麦面和糙米，加餐选黄瓜西红柿，这些方法既健康又容易操作，糖妈们真可以好好学学。
2025-10-21 18:47:18 · 来自广州
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