孕期补钙补铁经验分享
孕期补钙补铁真的太重要了！我一开始没重视，结果半夜抽筋疼醒，后来医生让每天补钙600-1000mg。实测下来有几点经验：
钙片选择：
- 液体钙吸收好但贵（110元/5天）
- 碳酸钙颗粒对胃刺激大
- 咀嚼片方便（推荐迪巧小粉条，水果味好吃）
食补搭配：每天4瓶高钙牛奶（约1000mg钙）鸡蛋1-2个
补铁注意：铁剂容易便秘，建议搭配维生素C餐后服用减少肠胃刺激
用药前务必咨询医生
避坑提醒：① 不要空腹吃钙片② 补铁期间便便会发黑是正常的③ 钙和铁要间隔2小时服用
来自广州市
热门评论(7)
王利利婷p
迪巧小粉条真有说的那么好吃？
2025-10-21 18:46:42 · 来自广州
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绚丽多彩sea
补铁搭配维生素C，具体要吃多少量的维生素C合适呢？
2025-10-21 18:33:00 · 来自广州
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小丸子club
你避坑提醒里的几点太关键了！我之前就空腹吃过钙片，结果胃特别不舒服，后来才知道得饭后吃。还有铁剂便便发黑，我也遇到过，还以为出啥问题了呢，原来正常啊
2025-10-21 18:28:52 · 来自广州
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