新生儿日夜颠倒调整实录

宝宝出生就把白天黑夜过反了！试过这些方法：

白天：

  • 拉开窗帘保持明亮
  • 换尿布/喂奶故意弄出声响
  • 做被动操消耗体力

晚上：

  • 用小夜灯代替大灯
  • 喂奶后立即放回小床
  • 凌晨醒来不陪玩

实测效果：3天开始有改善，但完全调过来用了2周

注意：① 月子里的宝宝睡眠需求大别硬调② 惊跳反射多的要裹襁褓③ 每个宝宝适应速度不同，我家二宝就调整得更慢

来自深圳市
热门评论(2)
小小XX的小伙伴
为啥每个宝宝适应速度会不同呢，是体质差异导致的吗？
2025-12-11 19:21:18 · 来自广州
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记录吴大喵儿
凌晨醒来不陪玩这个点很关键，很多妈妈可能舍不得孩子哭，一醒就抱起来哄，结果反而更难调。按照这个方法，坚持几天就能看到改善，虽然完全调过来需要点时间，但至少有盼头了
2025-12-11 19:16:41 · 来自广州
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