孕期运动与饮食的日常分享

最近发现孕期保持适当运动真的很重要！虽然已经28周了，但从后背看完全看不出怀孕的痕迹，手脚也没有变粗，只有肚子和胸部明显变化。每天除了研究营养餐，就是坚持做瑜伽和散步，感觉整个人状态都很好。

不过最近有个小烦恼，特别想吃车厘子和草莓，尤其是丹东草莓，奶香奶香的味道太诱人了！但是又担心糖分摄入过多。姐妹们有没有什么既能解馋又健康的吃法呀？

另外发现一个有趣的现象，同样是吃宵夜，有的孕妈体重增长很快，有的却只长胎不长肉。我每天都会吃蓝莓和坚果，目前体重控制得还不错。想问问大家都是怎么安排孕期饮食的？

孕期运动与饮食的日常分享

这张是28周时的照片，感觉肚子已经很明显了，但其他部位变化不大。不知道后期会不会突然长胖呢？欢迎有经验的孕妈来分享你们的体重管理心得~

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期适当的运动还是可以的呢，可以保持好的身材，也可以促进宝宝的发育。
2025-12-11 04:25:25 · 来自广州市
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荣耀的两年之约
感觉宝妈的一个状态还是非常好的保持的
2025-12-11 01:13:09 · 来自北京市
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德荣妈妈叶
看你28周的照片，肚子虽然明显，但其他部位变化不大，真是让人羡慕。孕期饮食确实得好好规划，你提到的担忧糖分摄入过多，其实可以试试把水果分成小份，一天分几次吃，这样既能解馋，又不会一下子摄入太多糖分。体重管理得靠坚持和科学方法，你做得很好
2025-12-10 22:10:16 · 来自广州
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