孕期控糖饮食分享：螺蛳粉、甘蔗与血糖的拉锯战 今天和姐妹们聊到孕期控糖的话题，发现大家都有相似的困扰。我最近特别馋螺蛳粉和甘蔗，但测了血糖后发现真的不能任性吃！ 昨天没忍住吃了一碗螺蛳粉，餐后血糖直接飙到8.3（正常要控制在6.7以下）。姐妹们说粉类升糖快，建议我中午吃、少喝汤，但臣妾真的做不到啊！[捂脸] 还有甘蔗，现在正当季，看着水果店切好的就流口水，但含糖量实在太高了。 目前控糖主要吃： - 早餐：玉米+鸡蛋+无糖豆浆 - 午餐：莴笋炒肉+半碗糙米饭 - 加餐：苹果/芭乐 想问问其他孕妈们： 1. 你们遇到特别馋的高糖食物怎么办？ 2. 有没有什么解馋又不升糖的替代吃法？ 3. 螺蛳粉你们敢吃吗？怎么吃比较安全？ 最近体重控制得还行，14周只涨了1斤多，但真的好怕糖耐不过啊！[流泪]
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
臣宝妈咪87
还是少吃些垃圾食品
2025-12-25 13:22:39 · 来自石家庄市
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倩倩公主zz
你们要是吃螺蛳粉，会搭配点什么蔬菜来降低升糖风险呢？
2025-12-24 19:33:22 · 来自广州
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小满公主so
你现在的三餐搭配挺科学的，玉米和糙米饭都是低GI食物，对控糖有帮助。馋高糖食物的时候，可以试着用空气炸锅做点无糖小零食，比如烤苹果片，解馋又不升糖。
2025-12-24 19:30:14 · 来自广州
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懒懒星
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妈妈网_7rykji
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