孕中期饮食红黑榜

孕反结束后我的吃货清单：

✅亲测开胃的：

• 冰镇三文鱼（确保新鲜）
• 甘蔗（血糖高的慎吃）
• 小番茄（补充维生素）

❌吃完后悔的：

• 炸鸡（油腻反胃）
• 膨化食品（太咸水肿）
• 隔夜饭菜（怕不新鲜）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①生冷食物要谨慎 ②注意控糖