孕期失眠自救妙招

半夜上厕所后就睡不着的孕妈看这里！我试过这些方法终于能睡整觉：

🌙 睡前2小时喝温蜂蜜水（亲测安神又不升糖）🌙 左侧卧时膝盖夹孕妇枕（缓解腰酸超有用）🌙 听白噪音：我家宝宝特喜欢雨声助眠

两个失眠克星食物：1️⃣ 杂粮馒头：饿的时候啃两口，比饼干健康2️⃣ 热豆浆：加少量坚果，饱腹又补钙

个人经验仅供参考

避坑提醒：① 避免睡前看刺激影视（谢淮安虐得我失眠三天）② 下午3点后不午睡③ 尿频睡前少喝水

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
城堡里的蓝精灵
这些妙招都是很不错的，在怀孕的时候，一定要休息。
2025-12-30 01:18:08 · 来自邯郸市
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娜娜小壳壳壳
这一些方法都可以试一试，看看是否能够缓解一下失眠的问题
2025-12-30 01:08:14 · 来自北京市
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单纯的涩
失眠不知道数星星有用吗
2025-12-29 22:02:19 · 来自上饶市
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开心甜美橙
她给的避坑提醒也特别贴心，特别是睡前别看刺激影视，我之前就因为追剧太激动失眠过。还有下午不午睡和睡前少喝水，这些都是容易忽略的细节，得好好记下来。
2025-12-29 19:40:21 · 来自广州
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