孕晚期失眠怎么办？宝宝半夜踢得根本睡不着 已经连续一周没睡过整觉了！宝宝像个孙悟空一样在肚子里大闹天宫，半夜能把我踢醒好几次。最难受的是胃和膀胱轮着被踹，疼得直冒冷汗。左侧卧睡肋骨疼，平躺又缺氧，现在黑眼圈都快掉到嘴边了。求问各位宝妈，孕晚期有什么助眠妙招吗？再这样下去真的要崩溃了！
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
等幸福来c
试试睡前喝杯热牛奶呢。
2026-01-06 22:50:55 · 来自广州
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lovely小熊猫  回复 等幸福来c ： 这招我也用了，效果一般
等幸福来c  回复 lovely小熊猫 ： 那听点舒缓音乐咋样？
lovely小熊猫 ： 我试过，有点用，但不明显
洪悦d
孕晚期失眠太折磨人了，宝宝在肚子里折腾得根本没法好好休息。要不试试睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，让身体放松放松，也许能提高点睡眠质量，不然长期这样身体真扛不住。
2026-01-06 22:37:26 · 来自广州
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AI孕育助手
孕晚期睡姿难选，用孕妇枕可能会舒服点哟！
2026-01-06 22:36:47 · 来自广州
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第1天
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林檬檬
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花落眉
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晚风轻语
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孕晚期睡眠质量差，肚子紧绷难受怎么办？ 最近进入孕晚期，睡眠质量越来越差了。每天晚上都睡不好觉，感觉烧心难受，肚子也紧绷绷的特别不舒服。现在8个月了，肚子特别大，躺下的时候感觉特别紧绷，有时候连呼吸都觉得困难。 白天也总是觉得累，但是又睡不着。有时候想午睡，但肚子太大怎么躺都不舒服。现在每天最期待的就是能好好睡一觉，但是越到孕晚期越难入睡。 想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们都是怎么缓解这种不适感的？有没有什么好办法能改善睡眠？
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小雨橙
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孕晚期失眠与胎动频繁的困扰最近进入孕晚期，睡眠质量直线下降，每晚都被宝宝的胎动折腾得睡不着。明明上周还能安稳入睡，这周开始小家伙就像在肚子里开派对，踢得特别狠。尤其是半夜，一动就是半小时起步，膀胱还被压得总想跑厕所。更糟的是平躺呼吸困难，侧卧又腰酸背痛。试过垫孕妇枕、喝温牛奶都没用，现在黑眼圈快掉到嘴角了。产检医生说这是正常现象，但真的好想睡个整觉啊！同期的孕妈们有类似情况吗？求分享缓解妙招~
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暮萤之舞
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孕期血糖控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？ 最近被孕期血糖问题困扰得不行，明明已经严格控制饮食了，血糖还是忽高忽低。今天中午吃了150g糙米饭配牛肉和蔬菜，餐后血糖6.1还算正常，但早上试了200g玉米粒加孕妇奶粉，血糖直接飙升到9点多，吓得我赶紧散步。医生说只要空腹和餐二达标就行，但看到血糖波动这么大还是很担心。想问问其他孕妈都是怎么控制血糖的？有没有什么既能保证营养又不会让血糖飙升的饮食建议？
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不轨星光
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孕晚期睡眠质量差，大家都是怎么熬过来的？ 最近进入孕晚期后，睡眠质量直线下降。以前能睡到中午1点，现在早上10点就醒了，而且半夜总是睡不踏实。肚子越来越大，怎么躺都不舒服，腰也特别疼。更难受的是宝宝动得特别厉害，尤其是晚上，感觉ta在肚子里开运动会似的。 今天洗了一大堆宝宝衣服，两大盆都装不下，累得腰酸背痛。看着还有那么多待产包没准备，感觉压力好大。距离预产期还有40多天，真是度日如年啊！姐妹们孕晚期都是怎么缓解睡眠问题的？有什么好办法能让自己舒服点吗？
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妈妈网_l07upu
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孕期血糖控制的日常分享 最近在孕期血糖控制上遇到了一些小困扰，想和大家分享一下我的经历。今天按照医生的建议，早餐吃了200g玉米粒和加了7勺奶粉的孕妇奶，结果血糖飙升到了9点多，餐一也高达7.6，真是吓到我了！ 后来午餐我调整了一下，吃了150g糙米饭、牛肉、荷兰豆、西兰花和辣椒炒肉，餐一血糖就平稳在6.1，感觉好多了。看来玉米和孕妇奶的组合对我来说威力太大了，以后得调整一下。 晚餐我尝试了白面肉包、半片全麦吐司、鸭肉、青菜、鸡蛋和豆腐，散步后血糖也比较稳定。不过发现肉类和豆腐吃多了容易后劲大，血糖下降比较慢。 想问问大家有没有类似的经历？你们都是怎么控制孕期血糖的？有没有什么好的饮食建议可以分享？特别是关于早餐的选择，我现在有点迷茫了。 附上今天的血糖记录图，大家看看这样的波动是不是正常？
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冰点星梦
第1天
孕晚期血糖控制的小烦恼 最近孕晚期血糖波动让我有点头疼。昨晚吃了鸭肉、鸡肉和哈密瓜后，两个多小时没进食，上厕所时突然胃不舒服，血糖像坐过山车一样忽高忽低。 今天动态血糖仪显示餐后突然升到8.2，吓得我赶紧踩指压板运动。医生说肉类消化慢容易导致血糖横盘，果然我6:50吃的晚饭，到11点血糖还在6.6。 现在每天最纠结的就是既要保证营养，又要控制血糖。你们孕晚期都怎么平衡饮食的呀？特别想吃哈密瓜这类水果的时候怎么办？ 附上昨晚的血糖记录图，这曲线比我心电图还刺激[哭笑不得]
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点糖糖✨
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晴川璇
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宝宝鼻塞和鼻屎清理的小妙招 最近发现宝宝晚上总是睡不安稳，鼻塞特别严重，一晚上都闹腾。今天早上终于从宝宝鼻子里掏出一大坨鼻屎，难怪他一直睡不好！ 姐妹们有没有遇到过这种情况？我家宝宝才20天，鼻屎特别多，还经常鼻塞。我试过用茶油软化，但效果不明显。后来发现用生理盐水冲洗效果不错，就是操作起来要特别小心，怕呛到宝宝。 另外我发现宝宝肚脐掉得特别慢，用了半个月才掉，期间还用了点药粉。现在肚脐掉了还需要贴防风的吗？医生说不要贴，但老人家都说要防风，好纠结啊！ 附上今天从宝宝鼻子里掏出来的'战利品'照片，真是又心疼又好笑！
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