孕早期饮食禁忌实测分享

作为二胎妈妈，分享下我的孕早期饮食经验：

可以适量吃的"禁忌"食物：

  • 奶茶（控制糖分）
  • 辣椒（根据个人耐受）
  • 冰淇淋（小口慢吃）

真正要避免的：✖️生鱼片✖️未煮熟的鸡蛋✖️酒精✖️过量咖啡因

我的止吐小妙招：

  • 苏打饼干
  • 话梅
  • 苹果煮水

避坑提醒：每个人体质不同，对某种食物反应强烈就要避免

孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(4)
米莱の米朵日记
不错，值得分享，感谢
2026-01-14 07:23:29 · 来自广州市
点赞
comme.
真的可以收藏起来很有用
2026-01-10 05:19:45 · 来自济南市
点赞
刘树树妈妈
像奶茶糖分控制在多少合适啊，超量了会有啥影响不？
2026-01-09 22:27:20 · 来自广州
点赞
满兔兔
苏打饼干配苹果水这个组合绝了！我孕吐那会儿全靠这俩续命，不过提醒下姐妹们别买太油的饼干，我后来发现全麦的更舒服。还有辣椒真的要谨慎，我同事吃微辣火锅直接吐到住院，可别学她逞强。
2026-01-09 22:23:21 · 来自广州
点赞
相关推荐
云云养生家
1岁2个月18天
剖宫产后身体虚弱怎么办？ 刚做完剖宫产手术，感觉整个人特别虚弱，连说话的力气都没有。医生建议现在还不能大补，但真的很担心恢复不好。目前在月子中心住着，第一天就给我吃了肉，不知道这样会不会影响恢复。有经验的宝妈们，你们剖宫产后都是怎么调理身体的？需要特别注意些什么吗？
收藏
10
7
妈咪漂亮圆134
1岁6个月6天
剖腹产月子饮食避雷指南刚剖完千万别急着大补！我在月子中心踩过的坑：第一周饮食原则：以粥类、清淡汤水为主避免油腻荤汤少量多餐（每天6顿）我的惨痛经历：第三天喝鸡汤导致胀气第五天吃鱼汤伤口发痒奶水突然变稠引发堵奶推荐食谱：小米粥配青菜碎萝卜排骨汤（去油）蒸苹果促排气个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要盲目相信月子中心套餐②出现头晕要立即停补③回奶药需谨慎使用
收藏
4
26
白宝蛋
1岁10个月28天
断奶后你们都怎么哄睡？奶嘴真的会上瘾吗？ 给娃断奶后简直要崩溃！之前吃母乳秒睡，现在死活不肯睡。试了安抚奶嘴，结果现在一岁多了还整天叼着，婆婆说会把牙吃歪。可是不用奶嘴她就吃手，老大吃手吃到幼儿园手上都是茧子。看别人家娃抱着玉米啃得欢，我家这个11颗牙了还是只会含着食物不嚼，真是愁死了！
收藏
5
7
堂堂小公主you
1岁5个月30天
新生儿喉炎护理实战经验我家宝宝4个月时突然喉炎住院，医生诊断是家人感冒传染的。分享几点血泪教训：症状识别：呼吸时有轻微哮鸣音哭闹时声音嘶哑吃奶时容易呛到紧急处理：立即保持宝宝直立姿势用加湿器保持空气湿润及时送医避免喉头水肿预防要点：感冒家人必须戴口罩避免与宝宝同睡定期给房间通风消毒个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要听信'小孩感冒很正常'的说法②有先天性疾病的宝宝要格外注意防护
收藏
4
25
yeah鹿鹿噢
1岁6个月29天
妊高症孕妈的血泪教训作为重度子痫提前剖腹的二胎妈妈，总结这些保命经验：症状识别孕晚期突然水肿（我的脚肿得像馒头）血压持续＞140/90尿蛋白3+（需住院监测）治疗过程硫酸镁+促肺针必须打每天测3次血压记录低盐饮食（我因贪吃咸食加重病情）产后护理继续服用降压药21天中药调理肾功能绝对卧床休息血泪教训：①孕期作息要规律②严格控制盐分摄入③发现异常立即就医
收藏
2
点赞
小言言女王
1岁9个月6天
新生儿哭闹应对指南经历过落地醒、黄昏闹的新手妈妈总结的安抚方法：生理需求排查检查项解决方法注意事项饥饿按需喂养母乳宝宝2-3小时/次肠胀气飞机抱+拍嗝喂奶后竖抱20分钟尿不湿及时更换注意红屁屁安抚技巧防惊跳襁褓包裹（对高需求宝宝特别有效）白噪音+萝卜蹲组合安抚奶嘴适度使用（注意戒断时机）心理调节轮流照顾避免妈妈崩溃我崩溃时会让老公把宝宝抱到其他房间个人经验仅供参考，每个宝宝性格不同
收藏
3
点赞
冰糖小甜甜so
1岁7个月11天
为什么产后婆媳矛盾更容易爆发？ 坐月子期间，婆婆总是用她30年前的经验来指导我带孩子。不让洗头、不让吃水果、天天逼我喝油腻的汤，说是为了下奶。每次我想科学育儿，她就会说'我们那时候都是这么过来的'。现在听到她上楼的声音我就开始紧张，真不知道该怎么和她沟通才好。
收藏
2
点赞
雨之盒子o16
1岁6个月15天
剖腹产术后护理实战经验分享作为刚经历剖腹产的妈妈，分享几点术后恢复的实战经验：伤口护理术后前三天尽量卧床，起身时用手臂力量支撑使用束腹带减轻伤口牵拉痛（推荐开丽品牌）每天观察伤口有无渗液，我的紫色淤血两周才消退排便难题术后便秘严重可用开塞露辅助喝脱脂奶粉能帮助肠道蠕动医生建议每天喝2000ml温水哺乳姿势侧卧喂奶最省力，后背垫枕头剖腹产妈妈奶量可能来得慢，我第5天才开始有奶避坑提醒：①束腹带不要绑太紧②冲洗器容易感染慎用③42天内禁止同房
收藏
2
点赞
shine也可琴豆
1岁6个月16天
为什么坐月子期间情绪这么容易崩溃？ 生完孩子后，我发现自己变得特别敏感脆弱。婆婆一句'多吃点才有奶'就能让我委屈得想哭，老公稍微晚回家就担心他不在乎我。明明知道要控制情绪，但就是忍不住发脾气。现在每天都是上面流泪、中间流奶、下面流血的状态，感觉自己像个行走的情绪炸弹。
收藏
1
点赞
梦璃曦✨
1岁26天
足月后的心情分享今天终于足月啦！37周整，感觉整个人都轻松了不少～再也不用担心早产的问题了，宝宝现在出生也是健健康康的啦！这两天连续拉了肚子，不知道是不是吃了什么不对劲的东西，不过医生说足月后偶尔拉肚子也是正常的。最近肚子经常发紧发硬，特别是走路久了或者坐久了的时候，医生说这是假性宫缩。有姐妹说我的肚子往下坠了，我自己倒没太大感觉。一胎的妊娠纹还在，这胎不知道会不会再长新的。待产包还没完全整理好，准备明天把东西都装进密码箱。有经验的宝妈们能给点建议吗？哪些东西是必须带的，哪些可以不用带？医院说要用产褥垫，但是刀纸可能用不上，是这样吗？现在既期待又紧张，不知道宝宝什么时候会发动。希望一切顺利！姐妹们有什么临产前
收藏
2
点赞
梦雯雯en
1岁7个月整
孕早期NT检查注意事项刚做完NT的孕妈来分享经验：最佳检查时间：孕11-13周+6天建议12周左右去做检查前准备：不需要空腹可以带点巧克力备用穿宽松衣服方便检查如果宝宝不配合：可以适当走动吃点甜食和宝宝说说话个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我家宝宝第一次也不配合，吃了块巧克力后就很顺利了。
收藏
4
18
晨晨孩子哦宝贝
1岁11个月23天
江西彩礼真的那么高吗？68.8万彩礼合理吗？ 最近和姐妹们聊天，发现江西彩礼的话题又火了。我自己是江西人，身边确实有68.8万彩礼的例子，但也不是所有家庭都这样。我表姐结婚彩礼28.8万，陪嫁了一辆车，感觉还算合理。但听说乐平那边普遍要高很多，有的家庭甚至要100多万。想问问姐妹们，你们那边的彩礼都是多少？这么高的彩礼真的合理吗？感觉现在年轻人结婚压力好大啊！
收藏
5
6
smile黑原美同学
1岁8个月28天
应对孕晚期反酸的实用方法孕晚期反酸太折磨人了！我本来以为孕吐结束了就没事，结果32周开始吃啥都反酸。实测有效的方法：少吃多餐：一次别吃太饱避免辛辣：辣的食物会让喉咙更烧饭后别立即躺下床头垫高睡觉我试过吐司片、苏打饼干能暂时缓解，但最管用的还是医生开的用药前务必咨询医生铝碳酸镁咀嚼片。注意：如果反酸严重到影响进食要及时就医。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
cat麦宝贝
1岁9个月26天
孕期营养补充实测：钙铁DHA怎么吃作为二胎妈妈，我的营养补充方案是这样的：每天4粒DHA、4片钙片、2粒D2、两杯孕妇奶粉、两支铁剂。但医生说我补得太猛了[笑哭]其实要根据检查结果来调整。钙片推荐迪巧碳酸钙，嚼着吃甜甜的。如果便秘就选柠檬酸钙。铁剂我喝的是液体那种，比软糖效果好。DHA不用补太多，一天一粒足够。孕中期可以放心补钙，但早期和晚期要听医生的。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要盲目跟风补营养②定期查血常规看是否缺铁缺钙
收藏
1
点赞
浩浩妈咪呀
1岁9个月4天
备孕别踩坑！这些流传很广的错误观念，快自查避雷 准备怀孕的女性，肯定做了很多功课，也收获了很多备孕知识，但踩过的雷应该也不少。 最近也被问到一些备孕上的小常识，不乏一些错误的观念，看似有道理，实则会耽误备孕节奏，甚至影响身体状态，今天就把这些高频误区一一拆穿，帮大家少走弯路！ ❌误区1： 只要排卵期同房，就一定能怀上 很多人觉得找准排卵期就万事大吉，频繁安排同房，反而会适得其反。 ✅ 正确做法：排卵期保持1-2天1次同房即可，过于频繁会降低精子质量，间隔太久则可能错过卵子最佳受精时间，同时心态放松更关键，焦虑会直接影响内分泌和排卵规律。 ❌误区2： 备孕就要大补特补，多吃保健品 不少备孕女性会盲目吃燕窝、阿胶，甚至过量补充叶酸、维生素，反而给身体增加负担。 ✅ 正确做法：叶酸提前3个月规律补充（每日0.8mg即可），无需额外加量；日常饮食均衡，多吃优质蛋白、新鲜蔬果和杂粮，保健品需遵医嘱，不盲目跟风。 ❌误区3： 备孕期间不能运动，要躺着养身体 担心运动影响受孕，就长期久坐不动，反而会导致体重超标、气血循环差，不利于排卵和胚胎着床。 ✅ 正确做法：低强度运动完全可做，比如快走、瑜伽、慢游泳，每周3-4次，每次30分钟，能增强体质、控制体重，还能缓解备孕焦虑，注意避免剧烈跑跳、腹部负重运动即可。 ❌误区4： 月经不调不用管，怀上就行 觉得月经不准只是小问题，只要能排卵就不影响，实则月经紊乱多和内分泌、卵巢功能相关，会直接降低受孕率。 ✅ 正确做法：备孕前先调理月经，做基础激素和妇科检查，排查多囊、宫寒等问题，月经规律了，排卵才好预判，受孕成功率也会大幅提升。
收藏
2
点赞
abc八宝甜美贝
1岁10个月9天
孕期睡眠调整小技巧孕晚期睡觉真的太难了！我试过各种方法，总结几个有用的：孕妇枕：夹在腿间能缓解腰酸睡前少喝水：减少夜尿次数白天适当活动：但不要过度劳累有个小发现：我家宝宝晚上特别活跃的时候，我轻轻拍拍肚子哼歌，ta就会安静下来。不过每个宝宝反应可能不一样。避坑提醒：①避免平躺睡②不要使用安眠药个人经验仅供参考
收藏
3
点赞
兔和好奇的bcd
1岁6个月29天
为什么现在年轻人结婚越来越早，但离婚率却越来越高？ 最近发现身边好多00后都结婚了，但没过几年就离婚了。我表妹19岁就怀孕结婚，现在老公天天忙着跑外卖，连回门那天都要去上班。我自己21岁结婚，老公才19岁，现在想想真是后悔。现在的年轻人结婚太冲动，自己都还是个孩子就要当父母，经济基础也不稳定，最后只能以离婚收场。
收藏
2
点赞
小言言女王
1岁9个月6天
孕晚期缓解宝宝踢肋骨的小妙招孕晚期宝宝踢肋骨真的超级难受！我家崽就特别喜欢在左边撑着，踢得我肋骨疼得不行。分享几个亲测有效的方法：调整姿势：发现宝宝踢肋骨时，可以慢慢换个姿势，比如从左侧卧换成右侧卧轻抚安抚：用手轻轻抚摸被踢的部位，跟宝宝说说话吃点东西：有时候宝宝饿了也会动得厉害，吃点小零食能缓解注意：如果持续疼痛或伴随其他不适要及时就医。每个宝宝胎动习惯不同，我家这个就特别爱踢左边，但有的宝宝是两边都踢。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
eh王仔小甜蜜nice
1岁6个月3天
孕期体重增长的心得分享孕期体重真是个迷！我孕前96斤，现在31周已经116-118斤了，长了快20斤。群里有的宝妈反而瘦了，还有个姐妹只长了10斤。我的经验：孕早期：没孕吐，体重增长正常孕中期：胃口大开，体重飙升孕晚期：控制主食，多吃蛋白质医生建议整个孕期增重25斤以内比较理想。如果增重过快可以：减少精制碳水选择低GI食物适当运动注意：每个孕妈体质不同，只要产检宝宝发育正常就不用太纠结体重数字。我虽然重了20斤，但医生说我属于正常范围。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
naLy阳女abc
1岁8个月8天
待产包必备物品清单（医院要求+自选）待产包准备真是门学问！我生头胎时就带了好多没用的，二胎终于总结出经验了：医院要求必备：产褥垫（至少20片）计量型卫生巾宝宝纸尿裤（NB码）胎监带自选物品：收腹带（剖腹产第二天下床特别需要）哺乳内衣吸管杯收腹带我买的是这种（附图），面料很柔软，剖腹产用着确实能减轻下床时的坠痛感。但顺产的宝妈可能用不上。避坑提醒：①不要带太多宝宝衣服，医院通常有提供②产褥垫宁多勿少个人经验仅供参考
收藏
2
点赞