孕期便秘自救指南：蹲久腿麻的看过来！
孕晚期便秘到怀疑人生？这几个方法亲测有效：
🍠 饮食调整：
- 每天吃半根蒸红薯
- 绿叶青菜顿顿有
- 火龙果+酸奶当下午茶
🚽 如厕技巧：
- 脚下垫小凳子
- 别超过10分钟
- 发现图片里那种麻麻的痛要立即起身
我孕中期也总感觉压到肚子，后来发现是便秘惹的祸！现在每天定时排便，终于不用在厕所蹲到腿麻了～
避坑提醒：① 千万别用力过猛② 严重时可以用开塞露，但用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(3)
云云进阶
我孕晚期也便秘，试试你的方法
2026-01-14 21:16:51 · 来自广州
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5566强妈妈
用开塞露咨询医生一般都问些啥问题啊，有啥特别要注意的不？
2026-01-14 21:14:23 · 来自广州
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皱皱曼
这经验分享得太及时啦！孕晚期便秘真的太折磨人，饮食调整这点很实用，红薯、青菜、火龙果酸奶都是好物。还有那个如厕技巧，脚下垫小凳子，感觉能省不少力，我得赶紧试试
2026-01-14 21:10:34 · 来自广州
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