孕期补钙实测经验分享

我孕中期吃的钙片是医生开的，每天一片600mg，后来群里有经验的妈妈提醒说孕中期需要1000-1300mg，我就改成每天两片了。建议姐妹们注意看自己钙片的含量，不够的话要及时调整。

补钙小贴士：

  • 最好晚上吃钙片，吸收更好
  • 如果出现便秘可以试试液体钙
  • 配合维生素D3一起吃促进吸收

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期食谱
来自广州市
热门评论(5)
勇闯天涯的仔仔
孕期补钙看含量！孕中期需1000-1300mg，晚上吃+补维D3，便秘换液体钙～
2026-01-16 07:46:38 · 来自重庆市
2
西子妈咪m ： 晚上吃钙片吸收真好？
妈妈网_msdb33
我当时也是医生给开的，好像也是600mg
2026-01-15 18:52:56 · 来自广州
点赞
吃饭的小兔666
晚上吃钙片吸收更好，那早上或者中午吃效果差很多吗？
2026-01-15 18:50:15 · 来自广州
点赞
美丽小仙子22
她提醒大家要看钙片含量这点特别重要！有些钙片单片含量只有300mg，吃两片才600mg，根本不够孕中期需求。所以买钙片时一定要看清楚每片含量，算好每天需要吃几片才达标
2026-01-15 18:47:24 · 来自广州
点赞
相关推荐
紫豆妈妈的宝贝
孕12周+2天
孕期控糖实战记录糖耐没过被确诊妊娠糖尿病后，我摸索出这些有效控糖方法：饮食调整：主食换成五色糙米，提前浸泡2小时再煮吃饭顺序改成：青菜→蛋白质→主食加餐吃水煮蛋/无糖酸奶/低糖水果（草莓/樱桃）时间   血糖值饮食记录      空腹   5.3 起床先喝温水   早餐后2小时6.1 全麦面包+鸡蛋+牛奶午餐后2小时5.7 糙米饭+清蒸鱼+菠菜运动建议：每餐后散步20分钟，我坚持做孕妇瑜伽（网上找视频跟练）意外发现：控糖期间体重一周暴涨6斤，医生说是正常波动。后来复查B超显示羊水指数正常，宝宝大小符合孕周。避坑提醒：①血糖仪要定期校准②不要完全戒主食③加餐可以吃少量坚果
收藏
1
点赞
大团子亲亲麻麻
孕12周+4天
孕晚期脚肿自查指南孕32周突然脚肿得像馒头的我来报到了！医生让我立即做B超排查，分享几个关键点：突然肿胀要警惕：我是搬家累到后24小时内肿起来的区分生理性水肿：按压后凹陷久久不恢复就要就医自查方法：对比双腿是否对称肿观察尿量和颜色量血压（我孕检血压正常）医生让做B超主要看：胎儿供血情况胎盘功能脐血流指标避坑提醒：①避免长时间站立/行走②肿得厉害时别喝太多水③睡觉垫高脚部
收藏
2
点赞
Tutu善良
孕13周+4天
双胞胎顺产经验分享作为双胞胎妈妈，我原本也以为只能剖腹产，但医生评估后说我骨盆条件和胎位都适合顺产。实际经历下来有几点心得：双胞胎顺产关键看胎位，如果都是头位且预估体重不超过6.5斤，可以尝试我39周住院待产时，医生建议先自然发动，没有强制干预开指过程确实比单胎慢，我从见红到生产用了近20小时第二胎出生比第一胎快很多，间隔不到10分钟待产包特别提醒要带：双份新生儿衣物（建议52码半背衣4件）加长卫生巾（产后出血量会比单胎多）吸管杯（躺着喝水方便）个人经验仅供参考，具体分娩方式请遵医嘱。双胞胎顺产后要注意观察子宫复旧情况，我产后出血量偏多，医生给打了缩宫素。
收藏
1
点赞
青春古夜妹
孕12周+4天
坐月子到底能不能洗头洗澡？ 听说传统坐月子一个月不能洗头洗澡，但我实在受不了。产后第三天就偷偷洗了头，现在半个月了也经常洗澡。婆婆说这样会落下病根，但我感觉只要注意保暖就行。想问问其他妈妈们，你们坐月子期间都是怎么保持个人卫生的？真的会像老人说的那样对身体不好吗？
收藏
1
点赞
探森妈妈
孕12周+5天
为什么现在的年轻妈妈更想要女儿？ 我和老公都特别想要个女儿，可以给她打扮得漂漂亮亮的，长大了还能一起逛街做美甲。身边很多朋友也都说想要女儿，觉得女儿更贴心。但老一辈总觉得儿子才能传宗接代。想问问其他准爸妈们，你们更想要男孩还是女孩？为什么现在的年轻父母更偏爱女儿呢？
收藏
评论
点赞
康康妈妈A8899
孕13周+1天
医院待产包极简清单（亲测实用版）生过两胎的我总结出最精简的医院待产包，重点带这些就够了：类别必备物品可选物品宝宝用品半背衣2件、包被、NB纸尿裤护臀膏、小罐奶粉妈妈用品产褥垫、计量卫生巾私处冲洗器喂养工具奶瓶2个、硅胶勺恒温水壶（部分医院禁用）实测经验：奶瓶用开水烫就行，不用特意买消毒锅医院洗澡会提供抚触油纯奶粉喂养建议带3个奶瓶避坑提醒：①不要带太多厚衣服（医院恒温）②产房只让带产褥垫和吸管杯
收藏
2
点赞
紫豆妈妈的宝贝
孕12周+2天
为什么现在越来越多年轻妈妈选择剖腹产？ 最近在医院待产，发现很多准妈妈都选择了剖腹产。我本来一直想顺产，但医生说我羊水太多需要干预，可能要剖腹产了。看着身边一个个剖腹产的姐妹，我也在纠结要不要直接选择剖腹产。听说剖腹产恢复慢，但顺产的过程又太痛苦。姐妹们都是怎么选择的呢？
收藏
1
点赞
是快乐一家女
孕13周+5天
顺产遭遇枕后位+手剥胎盘的真实经历姐妹们我刚经历完一场惊心动魄的顺产，来分享下我的血泪史。我是二胎妈妈，但距离头胎已经12年了。当天早上破水后开两指直接进产房，结果遭遇了：枕后位导致难产，四五个医生轮流上阵脐带扭转+羊水浑浊（黄绿色）B族病毒感染要打抗生素胎心下降不能打无痛最后用了产钳+侧切+手剥胎盘最可怕的是医生手伸进去找胎盘碎片，感觉像再生一次孩子！宝宝6斤半送新生儿科了。给准备顺产的姐妹提个醒：晚期B超可能看不出枕后位羊水浑浊要重视产程中突发情况真的防不胜防个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
痴迷的小佩heart
孕13周+0天
孕晚期臀位转头位实操方法30周检查发现臀位+绕颈一周的我，现在来分享转位心得。医生教我的安全方法：膝胸卧位操：每天2次，每次10分钟饭后1小时做肚子发紧立即停止音乐诱导法：在下腹部放胎教音乐配合轻轻拍打引导游泳辅助：每周2次仰泳（需家属陪同）我35周复查时宝宝自己转回来了！注意：①绕颈宝宝不建议强行转位②34周后转位成功率下降③做操前务必排空膀胱
收藏
1
点赞
牡丹秋艳
孕12周+2天
新生儿眼底筛查到底有没有必要做？ 宝宝出生后医院建议做新生儿眼底筛查，听说这个检查宝宝会特别难受。我家宝宝不是早产儿，但因为是难产，用了产钳，羊水也浑浊，送去了新生儿科。现在纠结要不要做这个检查，怕对宝宝眼睛有伤害。有给宝宝做过这个检查的宝妈吗？宝宝反应大不大？做完后有什么需要注意的吗？
收藏
1
点赞
雪地花林22
孕13周+5天
孕晚期脚突然肿了，需要做B超检查吗？ 这两天搬家累到了，脚一下子肿得特别厉害，医生让做B超看看。之前都没肿过，就昨天开始的。检查的时候还发现宝宝在B超里尿尿，好可爱！不过宝宝现在是臀位，我本来就要剖腹产的。但是脚肿这个问题让我很担心，怕是什么不好的征兆。有姐妹孕晚期脚肿的吗？医生都怎么处理的？
收藏
1
点赞
是宝华欧巴呀
孕13周+5天
为什么现在越来越多的妈妈选择纯奶粉喂养？ 最近发现身边好多准妈妈都打算纯奶粉喂养，我自己也在纠结这个问题。母乳喂养确实方便，半夜宝宝饿了直接掀开衣服就能喂，不用起来冲奶粉。但是喂奶真的太累了，休息不好还会下垂。而且天气冷的时候半夜起来喂奶特别难受，尤其是深圳二三月份还有点凉。我第一胎就是纯母乳，困得眼睛都睁不开，这次二胎想试试纯奶粉。不过又担心奶粉营养不够，选奶粉也特别头疼，看来看去都不知道选哪个好。
收藏
1
点赞
I高级蓝I
孕12周+2天
孕晚期缓解胃酸实战技巧被胃酸折磨到哭的孕妈看过来！亲测有效的缓解方法：✅把三餐拆成六顿小餐✅饭后散步20分钟（别马上躺下）✅睡觉垫高枕头✅随身带苏打饼干对我最管用的是喝冰镇养乐多，但每个孕妈体质不同。有个姐妹喝椰汁管用，我试了反而更反酸...避雷提醒：①碳酸饮料会加重胀气②薄荷糖刺激胃黏膜③吃太饱必吐现在34周了还在吐，医生说是激素问题，只能熬到生了[哭惹R]
收藏
8
14
橙子露露露
孕12周+6天
孕早期NT检查全攻略刚做完NT检查的姐妹来分享经验啦！NT值是早期筛查的重要指标，正常范围在2.5mm以内。我检查时宝宝特别配合，一次就过了~检查小技巧：不用空腹但要带点零食，宝宝不动时可以吃点甜食最好选宝宝活跃的时间段（我家是上午10点最活跃）提前排尿，憋尿反而影响检查注意！如果NT值接近临界（比如2.2-2.4），医生可能会建议进一步做无创DNA。我NT2.2就被要求做无创plus了，但其实880元的普通无创就够用，plus多查的那些项目准确率也只有60%。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
9
17
娇媚呀ye
孕12周+5天
B族链球菌检查经验分享36周做的B族检查，来说说我的体验：项目详情费用注意事项B族检查取阴道分泌物200+元不疼，类似普通妇科检查出结果时间一般1-3天不同医院检测方式不同这个检查很重要，关系到能不能顺产。我是周日做的，周一下午就出结果了。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果B族阳性也不用太担心，生产时用抗生素就可以。
收藏
3
点赞
艺艺天使
孕12周+2天
孕期情绪调节心得孕晚期特别容易情绪崩溃，我那时候也是动不动就想哭。分享几个对我有用的调节方法：让老公多陪伴聊天，把委屈说出来看萌娃视频转移注意力吃点喜欢的零食（适量）出门散步换换心情记住这是激素变化导致的，不是矫情！我老公一开始也不理解，后来知道是生理原因就特别包容。产后更要警惕情绪波动，如果持续两周以上情绪低落一定要及时就医。
收藏
3
点赞
纯真甜心11
孕12周+4天
孕早期必看！缓解孕反的吃货指南作为吐到怀疑人生的孕妈，亲测这些救命食物：食物类型 推荐理由  食用技巧    甘蔗  缓解喉咙灼烧感切成小段冷藏后含服凉粉  降温止恶心 加少量蜂蜜调味 白粥  基础保命餐 配榨菜更开胃  群里妈妈们的奇葩止吐法：闻新鲜柠檬皮含话梅糖睡前喝驼奶（附图）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①益母草等活血食材孕早期禁用②呕吐严重要及时补电解质③体重下降超5%要就医
收藏
5
24
Tina咚咚咚咚咚咚
孕12周+3天
待产包必备清单分享作为刚生完的过来人，说说我的待产包经验：医院要求必备：产褥垫（建议准备3包，用不完可以当宝宝隔尿垫）刀纸（我备了7小包，实际用了4包）新生儿纸尿裤（NB码先备2包）自选物品：会阴冲洗器（顺产妈妈神器）吸管杯（躺着喝水超方便）哺乳内衣（住院期间换洗用）注意：每个医院要求不同，建议提前问清楚。我当时就是按朋友给的清单准备，结果有些用不上，有些又不够用。
收藏
2
点赞
牡丹秋艳
孕12周+2天
35岁怀孕到底该做无创还是羊穿？ 刚做完NT显示0.9很正常，但马上35周岁了特别纠结产检项目。医院说高龄必须做无创，可2000多的价格肉疼，又听说羊穿更准确但怕伤到宝宝。昨天看到个43岁二胎的姐姐说普通无创就够了，可今天刷到个帖子说高龄必须羊穿，现在焦虑得睡不着。有没有同龄的姐妹给点建议啊？
收藏
2
点赞
演艺女神h
孕13周+5天
待产包准备多少才够？新手妈妈的纠结 看着满阳台晾的52码、59码小衣服突然慌了！朋友送的新衣服吊牌都没拆，光这两个尺码就洗了三十多件，还有66码、73码没拆封的。尿戒子婆婆准备了50条，隔尿垫囤了七八包，待产包里光护理垫就塞了三包。老公说我这架势像要开母婴店，可看群里妈妈说生完根本手忙脚乱，现在不准备好怕到时候抓瞎啊！
收藏
2
点赞