孕期体重控制太难了

最近真是为体重发愁，孕前一直保持得不错，现在才7个月已经胖了18斤了！看着体重秤上的数字一天天往上涨，心里特别焦虑。

群里好多孕妈都说孕晚期更难控制，有的胖了30多斤。我试过少吃，但孕期那种饿真的忍不了，一饿就头晕眼花。水果吃得多，医生说糖分高要控制，可我就是忍不住想吃甜的啊！

现在每天都很纠结，吃多了怕胖太快，吃少了又怕影响宝宝发育。姐妹们都是怎么控制体重的？有没有什么既能吃饱又不会胖太多的方法？求支招！

孕期体重控制太难了

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
沙糖桔妈咪
孕期体重控制太难了
2026-01-22 13:47:23 · 来自沧州市
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a瑾瑜妈妈
孕晚期确实更难控制体重的呢，因为孕晚期体增长是比较快的。
2026-01-17 04:35:13 · 来自广州市
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米多奇妈妈
我是孕前期不涨后期快递
2026-01-16 23:18:00 · 来自石家庄市
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诱人的小鸭
怀孕后体重蹭蹭往上涨太能理解了！其实孕中期每周长1斤左右都算正常，别太焦虑。水果确实要控制量，每天拳头大小就够，换成黄瓜西红柿解馋更保险。可以试试少食多餐，把三餐拆成五六顿，饿的时候吃点坚果酸奶，既顶饱又健康。
2026-01-16 16:46:06 · 来自广州
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第26天
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花影悠儿
第1天
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甜柠
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月影蝶
第1天
假性宫缩住院观察，褐色分泌物是不是快生了？ 今天来医院检查的路上突然假性宫缩，医生建议住院观察。现在已经有褐色分泌物了，但肚子又不痛，不知道是不是快生了[苦涩]。婆婆担心万一回家发作来不及，坚持让我住院。 住院手续办完抽了5管血[裂开]，旁边病房都是小宝宝的哭声，我家这个却稳如泰山。做胎监时宝宝也不怎么动，上午还动得好好的[捂脸]。 最烦的是如果这几天不生，出院后又要重新抽血检查。姐妹们有类似经历吗？褐色分泌物后大概多久会发动啊？
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凉兮
第1天
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七七悠
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星月光
第1天
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笑容如花妈妈
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孕早期保胎到底该不该打肝素？ 最近因为孕酮低，医生建议我打肝素保胎。看着肚子上密密麻麻的针眼和淤青，真的好纠结要不要继续打。每次打针都疼得直冒冷汗，但为了宝宝又不得不坚持。姐妹们都是怎么熬过来的？有没有什么缓解疼痛的好方法？
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俊俊荣c
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双胞胎妈妈都是怎么平衡两个宝宝的？ 刚生完龙凤胎，每天喂奶就像打仗一样。儿子总是咬得我生疼，女儿又特别乖。现在纠结要不要让儿子改喝奶粉，又怕营养跟不上。两个宝宝轮流吃奶，感觉整个人都要被掏空了。有经验的宝妈们都是怎么安排喂养的？
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πgirl
第26天
孕酮低怎么办？我的保胎经验分享孕5-6周时孕酮从16.7降到12.5，医生让打黄体酮针，分享我的保胎心得：治疗方案：每天40mg黄体酮针（2支）连打5天复查辅助方法：自制豆浆：黄豆+红枣+核桃（去核）绝对卧床休息症状变化：打针后屁股疼得不敢翻身腿部莫名抽筋（可能是缺钙）注意事项：孕早期避免长途乘车不要熬夜，保证充足睡眠保持心情放松很重要用药前务必咨询医生孕酮值存在个体差异，我的经验仅供参考。如果持续下降要及时复查。
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忘记安安
第25天
双胞胎喂养实战心得：母乳vs奶瓶怎么选我家龙凤胎出生后，发现儿子和女儿吃奶习惯完全不同：亲喂体验：女儿吃奶温柔，不会咬乳头儿子总把乳头咬破，疼得嗷嗷叫喂养方案：女儿坚持亲喂儿子改喝奶瓶（母乳吸出来加热）奶量管理：一次吸奶约20ml玉米汁颜色的初乳都给女儿吃实用技巧：准备两个靠枕，避免宝宝大小脸夜间喂奶要分工，避免妈妈过度劳累注意：每个宝宝吃奶习惯不同，要灵活调整。乳头破损要及时护理，避免乳腺炎。
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温柔美女勇士
第31天
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体贴关怀00
第24天
孕期手工活真的能缓解焦虑吗？ 最近跟着抖音学钩针，给未出生的宝宝织了小鞋子。一针一线慢慢钩的时候，感觉整个人都平静下来了。虽然手都磨出茧子了，但看到成品特别有成就感。大家孕期都做过哪些手工？真的能帮助缓解孕期的焦虑情绪吗？
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依拉公主
第23天
孕早期到底能不能坐长途车？ 老公非要开车回老家过年，可我现在孕酮低还在保胎。10个小时的车程，医生说最好不要坐车，但老公觉得没事。现在特别纠结，既怕路上出问题，又不想扫了全家过年的兴致。有没有孕早期坐过长途车的姐妹来说说经验？
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星雾✨
第1天
母乳喂养的困惑与经验分享最近在母乳喂养上遇到了一些问题想和大家讨论。我家宝宝现在刚出生不久，我每天用吸奶器吸奶，但发现奶量不太够，三个小时只能吸出60ml左右。有时候吸出来的母乳不放冰箱，三个小时后还能给宝宝喝吗？我老公总是不放心，最后都选择给宝宝喝奶粉。另外关于母乳保存的问题也很困惑，有人说现在的天气母乳可以放3个小时，但又不确定是否安全。还有恶露的情况，我本来以为已经停了，结果又突然来了，搞得手忙脚乱。想请教有经验的妈妈们，你们是怎么处理这些问题的？特别是母乳保存和喂养时间间隔方面，有什么好的建议吗？
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汪星✨
第1天
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暖柠欣
第1天
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透心易语
第1天
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