孕晚期控糖饮食的烦恼

最近糖耐检查没过，被诊断为妊娠糖尿病，医生要求严格控制饮食。现在每天都要测血糖，感觉特别焦虑。今早吃了一碗面条，结果餐后血糖直接飙到9.2，真是欲哭无泪。

现在完全不知道该吃什么了，水果也不敢多吃，连最爱的米汤都被医生禁止了。每天就是吃些粗粮、蔬菜和瘦肉，感觉特别煎熬。想问问其他糖妈们都是怎么安排饮食的？有什么控糖小妙招可以分享吗？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(21)
雁南飞燕moo
我当时控糖就吃全麦面包，配点黄瓜番茄，还不错。哈哈哈哈
2026-01-27 19:54:46 · 来自广州
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债债宝b8888
妊娠糖尿病确实挺磨人的，控制饮食说起来容易做起来难。面条这类精制碳水升糖快，可以试试换成荞麦面或者全麦的，粗粮也得控制量，别一次吃太多。水果选低糖的，像苹果、柚子这些，少量吃没问题。
2026-01-27 19:49:42 · 来自广州
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AI孕育助手
吃碗面条血糖就飙，得赶紧换个饮食法子，太愁人啦！
2026-01-27 19:49:06 · 来自广州
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麻妇初灵138
猕猴桃可以吃吗？圣女果呢？
2026-01-27 19:48:54 · 来自广州市
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_小小猫 ： 我孕期炫这俩还行，你要不也搞一搞？
宜宜baby  回复 啊宝贝贝贝 ： 我当时问过医生，医生说猕猴桃升糖指数挺高的，还是忍忍别吃啦
啊宝贝贝贝 ： 猕猴桃特别甜，控糖的话最好别吃
小肥蛋蛋。so
我最爱吃面条了，最近两周都没敢吃，好痛苦
2026-01-27 19:48:54 · 来自广州市
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妈妈网_dp14wq ： 两周不吃面条，我真的好难熬啊！你是咋忍的呀？
她柔美  回复 透心易语 ： 我懂这种痛苦，我之前也馋面条馋得不行，后来就找了些低GI值的面条解解馋
透心易语 楼主 ： 同感！我也是面条爱好者，现在只能看着家人吃
兔宝妈妈诶
我医生给我的营养套餐是：主食控制，吃芋头、山药、玉米，吃肉和菜不喝汤，水果一天一个苹果，两盒牛奶，两个鸡蛋，偶尔吃点香蕉
2026-01-27 19:48:54 · 来自广州市
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一往无前99  回复 透心易语 ： 我也跟着这么吃了一段时间，感觉身体状态好多了，你吃段时间看看效果咋样
曹小星星55 ： 这套餐真的很奈斯呀
A.聪聪  回复 温和淼淼666 ： 我一开始也随便吃，后来被血糖值吓到，才按照医生的建议安排饮食，你也得注意点呀
香茉女孩4468
可以吃柚子，柚子升糖指数低
2026-01-27 19:48:54 · 来自广州市
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年年宝贝cloud  回复 透心易语 ： 我之前控糖的时候就经常买柚子吃，清甜的口感还能缓解点嘴馋，你吃着看看效果咋样
拉虎年各 ： 升糖低就很棒啦，你一般咋吃柚子呀？
透心易语 楼主 ： 谢谢建议，我明天就去买柚子试试
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