孕期腰疼缓解方法

作为后壁胎盘的准妈妈，我24周就开始腰疼，试过这些方法：

  1. 托腹带选择：

    • 要买可调节的，建议按孕晚期预估体重选码
    • 灰色比较百搭
    • 出门时佩戴，在家可以不用

  2. 睡姿调整：

    • 左侧卧时在肚子下垫枕头
    • 腰后放个小靠枕
    • 实在难受可以短暂换右侧卧

  3. 日常注意：

    • 避免久站久坐
    • 坐的时候腰部要有支撑
    • 补钙要按时，我吃的维D和钙片

注意事项：① 托腹带不要勒太紧② 补钙可能会引起便秘③ 腰疼持续加重要就医

孕期不适应对
来自宝鸡市
热门评论(5)
狐妈妈over
托腹带选码很重
2026-01-17 17:36:59 · 来自广州
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堂上的萌妹  回复 狐妈妈over ： 那你选得准，厉害
狐妈妈over  回复 堂上的萌妹 ： 我是按建议选的挺合
堂上的萌妹 ： 对，我买大了就不好用
温柔动宝138
关于睡姿调整那块特别实用，左侧卧垫枕头能很好分散腹部压力，腰后放靠枕这个细节很多人容易忽略。她提醒的短暂换右侧卧也很贴心，毕竟一直保持一个姿势确实难受，灵活调整更重要
2026-01-17 17:30:08 · 来自广州
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