孕期情绪波动大，如何缓解烦躁和失眠？ 最近怀孕26周了，感觉情绪特别不稳定，经常烦躁不安，晚上也总是失眠。明明身体很累，但躺在床上就是睡不着，脑子里各种事情转来转去。 尤其是白天待在家里的时候，总觉得特别闷，做什么都提不起劲。有时候明明什么都没做，却感觉特别疲惫。担心这样下去会不会影响宝宝，也怕自己会抑郁。 想问问其他孕妈们有没有类似的情况？都是怎么调节情绪的？有什么好方法能帮助入睡吗？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(5)
和谐小仙女
我孕期也这样，散步管用，你试试
2026-01-17 22:49:10 · 来自广州
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可可柠檬宝yea  回复 和谐小仙女 ： 我看书容易兴奋，睡前喝牛奶安神
和谐小仙女  回复 可可柠檬宝yea ： 我听音乐还是会想事，阅读呢？
可可柠檬宝yea ： 我散步没啥用，听音乐助眠还不错
冬菇混元
怀孕26周情绪波动大太正常啦，我那时候也这样，身体激素变化加上对未来的担忧，很容易烦躁失眠。白天别总待家里，出去散散步，和家人朋友聊聊天，把心里的事儿倒倒，晚上可能就睡得香些
2026-01-17 21:18:57 · 来自广州
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第1天
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fc小葡萄妈妈
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倩俪儿
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宝宝辅食准备分享 最近在给宝宝准备辅食工具，看中了英氏的注水保温碗，感觉挺实用的。宝宝快五个月了，准备开始尝试喂米糊，不知道大家有没有什么好的建议？ 我买了316不锈钢的注水碗，带勺子的套装，想着冬天喂辅食不会冷得太快。不过有姐妹提醒我刚开始用硅胶勺更好，看来还得再准备一套。宝宝现在看到我们吃东西就特别感兴趣，小嘴巴一动一动的，超级可爱！ 另外还囤了些小皮的试用装米糊，1块钱一包超级划算。准备先让宝宝试试看接不接受，再决定买正装。有经验的宝妈们都是几个月开始添加辅食的呀？第一次喂要注意些什么呢？
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fc小葡萄妈妈
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接无痛超快顺产孕38周彩超检查孩子偏大，预估4.1公斤。因为我是三胎，二胎是急产。在医生的建议下办了住院。 住进来后医生建议我吃减脂控糖餐，尽量能控制住孩子体重，又能坚持到39周再生，这样对孩子发育更好。 39周依然没动静，彩超预估孩子体重4.2公斤。医生建议第一步水囊催产，晚上放进去，第二天早上起来没什么动静。开始第二步打催产素催产。催产素打了40分钟，护士问我有什么感觉吗？我还说没一点感觉，内心很焦率，因为孩子大，我很怕催两天没动静，最后还得剖腹产。护士前脚刚走，我只觉得宫颈口那猛的一疼，能真切的感觉到一种开裂的感觉，我觉得羊水肯定破了，我喊了声，羊水破了，快叫医生。我姐就去喊医生了，医生进来做内检，一瞬间羊水流出来了，宫口瞬间开了2.5指，直接推进产房待产。 进了产房我就跟助产医生沟通，我说我肯定会急产，赶紧给我打无痛，进产房10分钟吧，无痛安排上了，5分钟后，顿觉人类之光呀，从头发梢到脚趾甲都是酥酥麻麻暖暖舒舒服服的，然后躺产床上开始玩手机，主要是跟家人聊天，中间助产士会时不时过来检查下宫口开了多少，大约二个小时宫口开全，助产士准备东西，开始生，反正就是配合助产医生，有宫缩时就用力，没宫缩时就休息，几个助产士我们随意聊着天，20分钟孩子生出来。男孩顺产，4.23公斤，没有侧切，没有侧切是因为生二胎的伤口直接裂开了，缝了好几针。 另附头胎3.4公斤，在大石桥妇幼生的，也是无痛分娩。 二胎急产秦岭路妇幼。从进医院疼到生下来一共50分钟。没用无痛分娩，疼到撕心裂肺。 三胎全程疼了20分钟，比我预想的还要完美。 在此鼓励待产的姐妹们，能顺就顺，坚持到宫口开到3打上无痛你基本上就离成功不远了。 一定听医生话，尤其是二胎三胎，真的很快，能早住院就早点住院，急产真的很吓人。 3次顺产经历告诉你们，顺产不可怕，生完可下床，第二天恢复体能。
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