天气冷了，该“冬眠”了。 气温逐渐下降，寒风刺骨，万物似乎都进入了沉寂的“冬眠”状态。我们虽然不会像动物那样真正进入冬眠，但在这个寒冷的季节里，窝在柔软温暖的被子里“冬眠”，这种感觉真的超级治愈啊！！ 这里给大家强烈安利我的“冬眠秘方” 一、干爽暖窝 很多宝子冬天喜欢一洗完澡就立刻上床，湿哒哒地手脚都来不及擦干。但冬天床单被子都很厚实，不容易干。这样的情况很容易让被窝湿哒哒的不舒服，甚至滋生细菌。所以宝子们冬天暖被窝的时候一定要保持清爽哟。 二、睡前“贤者时间” 睡前保持情绪的平和安宁是大家都知道的事情，但是真正做到可不简单。除了常规的看书、听音乐以外，还可以从饮食上入手，一杯暖呼呼的衍生觉觉猪，助你香甜安睡整夜。 衍生觉觉猪草本浓缩乳清蛋白 甄选酸枣仁、核桃仁、山药等有助睡眠的草本成分，特别添加GABA、德国乳清蛋白，糅合中西养生精粹，食养一体。微甜的奶香味 整个人奶呼呼地香甜入睡。夜晚睡得好，醒神没烦恼。有睡眠困扰的朋友，强烈安利~ 三、远程操控 如果灯闸开关跟床有点距离的话，可以给房间装上那种远程可以操控的开关，这样就不用担心好不容易酝酿出来的睡意，因为要关灯，而无奈狠心钻出温暖热乎的被窝，踩在冰凉的地板上，结果因刺骨寒凉透彻全身，骤然惊醒、睡意全无。 冬季的夜晚较长，白天较短，这是自然界的规律。因此，我们应该顺应这种变化，调整作息，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠不仅可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，还能帮助我们恢复精力，更好地应对日常生活的挑战。晚上尽量早睡，避免熬夜，早上不上班没什么事情的话，可以稍微晚起一会儿，让身体得到充分的休息和恢复。