面对孩子冬季上火的问题，家长可以从三个方面入手进行调理： 对外：合理保暖，加湿保湿 冬季天寒，适当的保暖是必要的，但切记不要给孩子过度穿衣。保证孩子肚暖、背暖、足暖即可。如果孩子背后出汗，就要及时减少衣物。冬天孩子手冷是正常的生理现象，家长无需过于担心；反而，如果孩子手心热，可能是内热的征兆。此外，室内要注意加湿保湿，保持适当的湿度，以减少燥邪对孩子的影响。 对内：防积健脾，清热润燥 防积健脾：家长要每天关注孩子的消化状况，用10 s法（观察舌苔、口气、大便、睡眠）来判断孩子是否积食。一旦发现异常，就要及时消积。日常饮食可以多吃一些健脾的食物，如山药、小米、南瓜、芡实、薏苡仁等，这些食物有助于强健脾胃，提高运化能力，对防积消积都很有帮助。 清热润燥：如果孩子没有积食内热，但依旧容易受到环境影响出现内热状况，那么清热、润燥、生津的工作就要跟上。这里推荐一款简单易做的甜汤——百合红枣梨子汤。将梨子、百合干、红枣一起炖煮，可以清热润燥、护脾胃而不寒凉。 百合红枣梨子汤 食材：梨子1个、百合干6克、红枣3个 做法：百合干泡发，梨子洗净去皮切小块、红枣去核。所有食材放入养生壶或炖锅中，加适量清水烧开转小火慢炖30分钟，取汁饮。 但是家长大多数时候分不清孩子是燥邪引起的虚火，还是积食引起的实火，或者两者皆有。调理的时候家长不知道如何上手，可以给孩子试试衍生金装清热灵颗粒冲剂。 衍生金装清热灵既有补脾防积的山药、茯苓、麦芽、山楂；也有清热的金银花、鲜白茅根；还有滋阴润燥的玉竹、百合。多种药食同源成分科学配比，温和调理，更好帮助孩子做好“消防”工作，呵护孩子身体健康！