孕晚期控体重血泪史

被医生连环call要求控体重的我总结出这些经验：

1. 饮食调整：

   • 把白米饭换成杂粮饭
   • 水果选低糖的：苹果＞荔枝＞西瓜
   • 少喝肉汤，营养其实都在肉里

2. 实测有用的小技巧：	方法	效果
   饭前喝汤	减少主食摄入
   用小碗盛饭	心理满足感强
   记录饮食	容易发现超标

个人经验仅供参考，我最后一个月靠这些方法只重了0.8kg。医生说的对，宝宝真的不需要那么多脂肪！