胎儿偏大饮食控制方法

32周B超显示宝宝偏大2周，营养科给的调整方案：

【早餐替换】原搭配：玉米+鸡蛋+牛奶+水果现改为：

  • 水煮蛋1个
  • 无糖豆浆200ml
  • 黄瓜半根
  • 燕麦片30g

【加餐调整】

  • 水果换成小番茄/黄瓜条
  • 坚果控制在10颗以内
  • 酸奶选无糖款

实测有效：

  • 主食换杂粮饭（黑米+荞麦）
  • 炒菜用橄榄油
  • 晚餐不吃淀粉

避坑提醒：①不要完全断碳水 ②控糖同时要保证蛋白质摄入

孕期食谱
来自广州市
热门评论(2)
伊力扎提宝927
这妈妈分享得很实用，早餐、加餐、主食、晚餐都给出了具体调整办法，还有避坑提醒，跟着做就行了
2025-06-26 16:17:01 · 来自喀什地区
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梦幻星语妹
这妈妈分享得很实用，早餐、加餐、主食、晚餐都给出了具体调整办法，还有避坑提醒，跟着做就行了，省心不少。
2025-06-26 16:05:46 · 来自南宁市
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世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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有什么好用的纸尿裤吗？买了一次安儿乐和舒比奇的感觉也不是太好用，有没有一直回购好用的比较干爽不反渗的？
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糯米Mama咪
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顺产日记｜二胎果真快～果真痛😭二胎其实没比一胎轻松，虽然时间上比一胎的快，但是承受的痛和用的力都是一胎的好几倍 孕38+6凌晨3:00开始宫缩痛，见红。鉴于有一胎的经验，先收拾待产包，洗了个头再出发去医院。 -到了医院经医生评估，宫口未开但是已软，宫颈管已消40%，可以入院待产。由于我自己觉得痛感还是可以忍受，而且宫缩不规律，又是鉴于一胎的经验[泪奔]认为应该没那么快会生产，所以跟医生提议先回家，医生批准了，⚠️提前是因为家离医院路程只有1⃣️0⃣️分钟。 -直到当天晚上21:00，我的宫缩才开始规律起来，5分钟左右痛一次，于是再次出发去🏥 22:30，做胎监显示宫缩压已经去到100医生内检宫口还没开，但是鉴于我是二胎，一旦宫口开了，产程会很快，需要入院待产。 虽然没有开指，但是痛感强烈，相当于开四指的感觉，而且宫缩2分钟一次，根本连喘气的机会都没有，痛得腿发抖。 凌晨1:30，开2指，可以转去待产房，准备可以打上我心心念念的无痛了，因为一胎来不及打，没有享受过天堂般的待遇，加上这次的强烈的宫缩痛，无痛是我坚定的信念，一定要打上。然而，还需要做20分钟胎监合格了才能打，短短的20分钟，孤身一人，疼得我不断嘶喊，哀求医生快点打无痛，胎监终于合格了，大便感强烈，医生检查已经开六七指了，马上进入产房再打无痛（无法形容我此刻的心情） -麻醉师在准备麻药，前前后后我又等待多几分钟😅打上麻药的那一刻，“嘭”一声，羊水破了，非常强烈的便意感，而且感觉很胀痛，快要撕裂了，宝宝的头要出来了，我是一直保持着打无痛的姿势蜷缩着身体来生产的😂，我已经痛到无法服从医生的指示，我的头一直被医生按压着看向自己的肚脐，大概10分钟左右，宝宝终于出来了～ 🥲这次我感觉无痛又打了个寂寞😂😂 -以为生完就解脱了，谁知道产后宫缩痛让我感觉生了三胎😂 一胎产后根本就没有宫缩痛这回事‼️‼️
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第4天
突然发现无能为力，为什么还要再婚，还要再经历一次生孩子，生活真的没意思，我后悔了，后悔死了，谁能告诉我我该怎么办
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小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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小公主驾到，想要女宝的快来接！
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MoonlightGirl
第5天
人生又解锁了两道超硬核美食！
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妈妈网_cag6s5
第20天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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晓晓琪
第9天
我奶水特别特别多，但是宝宝一吸就那种爆发一样喷出，总给孩子呛到，挤到奶瓶他怎么都不喝，现在天天只能大量的挤出来浪费然后乳房里面剩不多了可以慢慢喂给孩子，有什么好经验建议吗，明天浪费乳汁是喂得好几倍
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人称水果甜心
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花开满村，快来一起沉醉在这片花海吧～
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竹影✨
第1天
孕期体重控制与产后恢复经验分享最近和孕妈们交流发现大家都在关注孕期体重控制和产后恢复的问题。我怀孕期间一共增重了6斤左右，主要胖在肚子、胸部和臀部，手脚还是细的。现在产后正在努力恢复中，分享一些个人经验。怀孕期间我特别注意饮食控制，每天保持适量运动。虽然婆婆总说要多吃水果，但我发现荔枝吃多了容易上火牙龈肿痛，现在都不敢多吃了。孕期增重不多，但生完孩子后肚子还是像四五个月大，腹直肌分离有两指半。关于产后恢复，我买了超薄的哺乳内衣，穿起来比较舒服。还在考虑要不要买祛疤膏，看到阿里健康大药房有很多选择但不知道选哪款好。有姐妹用过芭克祛疤凝胶吗？效果怎么样？现在每天跟着抖音练习凯格尔运动，感觉大腿特别酸，但为了恢复身材还是要坚持。
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紫星辰
第1天
孕晚期饮食与不适分享最近进入孕晚期，发现胃口变得特别好，一天要吃四顿，但每顿都不敢吃太多，因为一吃多就会反胃想吐。特别馋荔枝，但吃了几天后发现牙龈肿痛，连吃饭都只能用一边牙齿咀嚼了。更困扰的是便秘问题越来越严重，今天已经决定去买乳果糖来缓解。晚上肚子胀得厉害，打嗝放屁不停，躺着更难受，只能一直坐着。想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们有没有类似的经历？都是怎么缓解这些不适症状的？特别想知道有没有什么既能满足口腹之欲又不会上火的食物推荐。
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妈妈网_6cq27l
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顺产第9天侧切伤口上面阴道口痒是怎么回事
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花小梦
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孕期胃部不适与饮食调整最近胃部特别不舒服，昨晚甚至去挂了急诊，还好检查结果一切正常。建了大卡之后发现所有检查都需要自费了，这点提醒各位孕妈注意。关于饮食，有姐妹问能不能吃芒果，我的经验是如果平时不过敏可以少量吃。不过我今天尝试吃了两口芒果后立刻吐了，胃疼得厉害。建议大家孕吐时尽量控制力度，避免呕血。我现在主要喝小米粥这类好消化的食物，其他刺激性食物都先放放。有同样胃部不适的孕妈可以试试这个方法，先让肠胃缓一缓。不知道大家孕期都是怎么调理饮食的？有什么缓解孕吐的好方法吗？
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娇小喵✨
第1天
孕期体重控制与产后恢复经验分享最近和孕妈们聊了很多关于孕期体重控制和产后恢复的话题，发现大家都有不少共鸣。我目前怀孕期间只增重了6斤左右，但奇怪的是腰围、胸围和臀围都明显变大了，特别是肚子特别明显。孕前我比较瘦，现在虽然体重增加不多，但感觉全身都在膨胀。有孕妈说羡慕我只长肚子不长肉，其实我也在烦恼，因为生完孩子后这些部位能不能恢复是个大问题。我老公之前成功减重50斤，他的经验是主要靠调整饮食，运动只是辅助。这让我对产后恢复多了些信心。关于产后恢复，我打算先从腹式呼吸开始，等身体允许后再慢慢增加运动量。有经验的宝妈说腹直肌修复很重要，我准备产后42天检查时重点关注这个问题。想问问其他宝妈们，你们孕期体重增长情况如何？有什么控
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月光舞
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孕反突然消失的惊喜与烦恼今天突然发现自己的孕反消失了！从怀孕6周开始就恶心呕吐，闻到韭菜味都会反胃。昨天开始突然不吐了，今早闻到老公吃的韭菜包子也没反应，真是又惊又喜。不过中午吃碗手擀面后，因为闻到榴莲雪糕的味道又开始难受。看来胃还是没完全恢复，现在只能喝小米粥缓一缓。有经验的孕妈说孕反会突然消失，没想到这么快就轮到我了。另外想问问大家，建大卡后为什么不能刷医保了？我查了资料说13周前建卡就可以，但不太理解医保报销的变化。还有孕期能不能吃芒果？我平时不过敏，今天尝试吃两口结果吐了，现在胃还疼着。最近老公特别贴心，做饭洗衣全包了，连刷牙都伺候在床上。虽然孕反减轻了，但发现自己变得更懒了，什么都不想做。不知道其他孕妈是不
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樱小萌
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关于离婚后孩子抚养权问题的困惑与抉择最近我遇到了一个关于孩子抚养权的难题。前夫突然表示不想要孩子了，让我把孩子的户口转走。这让我既感到意外又有些纠结。孩子今年5岁，是个很懂事的小男孩。之前因为前夫家暴，我在坐月子期间就遭受过他的殴打，最终选择了离婚。现在前夫提出每月支付1500元抚养费，但要求我把孩子接走。现任丈夫知道这个情况，也表示愿意接受孩子。我打算把老家的两套房子卖掉，大概能卖70万左右，准备在上海定居让孩子在这里上学。目前我已经办了居住证，社保也交了5年多。最让我感动的是，孩子曾经对他爸爸说过：'爸爸，你当初打妈妈的时候，你有没有想过我？妈妈跟着你太累了。'听到孩子这么说，我更加坚定了要把他接到身边的决心。现在的问题是，
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小糯糯✨
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关于孕期抚养权变更和上海落户的纠结 最近遇到一个棘手的问题想和大家讨论。我目前怀孕中，前夫突然表示要放弃5岁儿子的抚养权，让我把孩子的户口迁走。虽然现在的丈夫愿意接受孩子，但公公对此颇有微词。 孩子之前对前夫说过一句让我心疼的话：'爸爸，你当初打妈妈的时候有没有想过我？妈妈跟着你太累了。'听到孩子这么懂事，我更坚定了要把他接来的决心。 现在面临几个实际问题： 1. 准备卖掉老家两套房子（预计70万）在上海买房定居，但担心孩子上学问题 2. 前夫愿意每月给1500抚养费，但要求放弃抚养费才能彻底断绝关系 3. 孩子改姓需要前夫配合，否则要等孩子18岁自己改 另外关于上海生活，听说没有积分孩子只能上每月3800的私立幼儿园，买房后还有房贷压力。目前社保已交5年多，居住证也办了，但还是很纠结要不要走这一步。
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妈妈网_fqjkj6
第18天
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西瓜熊猫
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孕期囤货经验分享 最近在准备宝宝的用品，发现纸尿裤的优惠活动特别多。我入手了babycare皇室mini纸尿裤，34片只要29.9元，算下来一片不到一块钱，真的很划算！ 还买了贝亲奶瓶套装，一个玻璃的和一个ppsu的，总共才145元。建议大家看到合适的价格就要赶紧下手，因为优惠活动经常很快就没了。 关于囤货数量，我觉得NB码的纸尿裤准备70片左右就够用了，宝宝长得快，很快就要换S码。现在我的柜子都快塞不下了，等新柜子到了再继续囤货。 另外提醒孕妈们，产褥垫可以多准备一些，这个不仅生产时要用，之后给宝宝当隔尿垫也很实用。我买了德佑的隔尿垫，质量不错。
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