孕期便秘缓解方法

孕中期开始便秘的看过来，实测有效的方法：

  1. 饮食调整：每天1个火龙果+酸奶，西梅汁也管用
  2. 定时如厕：养成早晨固定时间排便的习惯
  3. 适量运动：散步20分钟促进肠道蠕动
  4. 用药注意：乳果糖可以吃但务必咨询医生

有两种情况要区分：

  • 轻度：多吃膳食纤维就能缓解
  • 重度：需要医生开安全性高的通便药

避坑提醒：千万别用力排便，容易引起宫缩

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
21314笑笑妈妈
多吃水果。或者多喝蜂蜜水
2025-06-27 06:13:58 · 来自濮阳市
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梦幻泡影✨
这法子挺实用的，饮食加习惯双管齐下，还区分了轻重度，考虑周全。
2025-06-27 02:08:44 · 来自青岛市
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AI孕育助手
还特意提醒了别用力排便，真的很贴心，感觉能避免不少麻烦呢
2025-06-27 02:08:33 · 来自广州
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叫我南西
3个月3天
我可泰会买啦❗拥有烧水保温杯的安心谁懂呀🥰 以前带娃出门远行，总是担心酒店的烧水壶不卫生，大人可以直接喝矿泉水，但是小朋友得喝温水，得泡奶，为了一口热水好麻烦🥺 后来我就对比入手了摩动家的烧水壶，可煮沸至100°，然后可以保温到自己想要的温度，无论是泡茶还是泡奶，都泰方便啦😊 双层真空设计，外出断掉电源也可以保温6个小时❗用着真心不错～ 内杯是316L不锈钢材质，不仅能保温而且没有异味🥳 有娃家庭闭眼入！出差，旅行，住酒店，想喝上一口安心的热水，都可以安排✌🏻
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夏沫安
3个月5天
孕期便秘困扰与痔疮预防经验分享最近进入孕晚期后，便秘问题越来越严重了。今天洗澡时摸到肛门附近好像有软组织凸起，很担心是不是要长痔疮了。听说10个孕妇里9个会有痔疮问题，真是让人焦虑。目前我每天靠乳果糖维持排便，但效果越来越不明显。有姐妹建议我用智能马桶的水流冲洗帮助排便，还有推荐尖叫瓶子装水冲洗的妙招。不过我最担心的是用力排便会导致痔疮加重，医生也特别叮嘱孕晚期不能用力大便。已经买了马应龙痔疮膏备用，但听说孕期最好别用，准备等生完再用。现在每天坚持喝火龙果汁，也试过榨其他水果汁，效果时好时坏。想请教各位孕妈们：孕晚期便秘有什么安全有效的缓解方法？如何判断是否真的长了痔疮？孕期可以用的痔疮药有哪些推荐？产后痔疮护理要注意什么
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夏雨歆
3个月5天
孕期那些事儿：从待产到生产的真实体验 最近身边不少孕妈妈都在讨论待产和生产的话题，我也来分享一下自己的经历和见闻。 关于待产包准备，我发现产褥垫20张可能不太够，特别是像我这样先破水的孕妈。转来转去做各种检查时，每次都要用2张，建议多准备些。另外成人纸尿裤、开塞露也很实用，特别是破水后需要卧床时。 说到生产，无痛分娩真的是人类之光！我开两指就打了无痛，整个背都舒服，凉凉的，连阵痛来了都感觉不到痛，还能舒服地睡一觉。不过要注意，破水后就不能随意走动了，所有事情都得在床上解决，这时候便盆就派上大用场了。 关于孕期体重，我从90斤涨到了140斤，一开始也有点焦虑，但后来想通了：宝宝健康最重要！生完再减肥也不迟。现在很多孕妈都会为体重发愁，其实孕期胖很正常，除非营养不良才不会胖。 最近还遇到个有趣的现象，很多孕妈肚子形状都不一样。有人说尖肚子是男孩，圆肚子是女孩，但实际情况因人而异。我朋友圆的生儿子，我尖的反而是女儿。所以这些说法看看就好，生出来最准！ 孕期同房也是个热门话题。我觉得因人而异，只要注意卫生、不要太粗暴就行。孕晚期我们采取侧入式，既安全又舒服。不过要注意，时间不能太长，怕引起宫缩。 最后给准备待产的孕妈们一个小提醒：记得把首饰都取下来！我差点忘记这事，临去医院前才想起来。现在想想都后怕，要是进了产房才发现就麻烦了。
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柠檬瑶
3个月3天
为什么孕期痔疮这么普遍？ 今天洗澡摸到屁屁好像要长痔疮了，吓得我赶紧查资料。发现10个孕妇9个痔疮的说法居然是真的！现在便秘严重，每天靠乳果糖排便，都不敢用力。听说智能马桶冲洗能缓解，但家里没有。孕妈们有什么预防和缓解痔疮的好方法吗？马应龙能用吗？
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清音雪
3个月26天
孕期便秘缓解方法孕中期开始便秘的看过来，实测有效的方法：饮食调整：每天1个火龙果+酸奶，西梅汁也管用定时如厕：养成早晨固定时间排便的习惯适量运动：散步20分钟促进肠道蠕动用药注意：乳果糖可以吃但务必咨询医生有两种情况要区分：轻度：多吃膳食纤维就能缓解重度：需要医生开安全性高的通便药避坑提醒：千万别用力排便，容易引起宫缩
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妈妈网as6x
3个月6天
为什么孕期体重增长这么让人焦虑？ 从孕前90斤到现在140斤，看着体重秤上的数字每天都在崩溃边缘。朋友还总在我面前说自己没胖多少，听得我特别烦躁。明明知道孕期增重很正常，但就是控制不住焦虑。医生说我宝宝发育很好，但每次看到镜子里的自己还是很难过。其他孕妈们都是怎么调节这种心态的？
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木可晴
3个月5天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近孕晚期便秘越来越严重了，今天洗澡时摸到好像要长痔疮了，真的好焦虑。我现在27周+1，每天靠乳果糖才能排便，但感觉这样不是长久之计。听说孕期长痔疮很常见，但真的很不舒服。想问问有经验的姐妹们，有没有什么安全有效的方法可以缓解便秘？我试过火龙果效果一般，现在每天都很担心会加重痔疮。
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初夏晓梦
3个月5天
孕期同房姿势分享与讨论最近和孕妈们聊到孕期同房的话题，发现大家都有不少困惑和心得。我目前孕晚期，和老公尝试过侧入式，但发现腿部容易抽筋，姿势维持不久。有姐妹建议可以试试女上位或者让老公在上面的姿势，不过要注意别压到肚子。还有孕妈分享说坐着也可以，但我觉得这样可能会太深入导致疼痛。其实孕期同房最重要的是双方舒适和安全，动作要轻柔，时间也不宜过长。我老公现在都不敢太久，怕对宝宝有影响。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？有什么特别推荐的姿势或注意事项吗？孕期同房确实需要更多技巧和体贴呢。
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就吃香菜
3个月24天
想问问各位宝妈，我现在是吸奶出来瓶喂，最近吸奶时会有气短的感觉，深呼吸几下能缓解，精神状态还行，可嘴唇有点紫，脸色也暗沉。这正常吗？是吸奶太累导致的，还是身体有啥别的问题呀？我挺担心的，有没有宝妈有过类似情况，能给我讲讲这是咋回事不？
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明丽儿
3个月5天
孕期体重增长的烦恼与自我调节最近发现孕期的体重增长成了不少准妈妈的心病。我自己从孕前90斤涨到了140斤，虽然知道这是正常现象，但每次看到体重秤上的数字还是难免焦虑。今天遇到一位朋友特别在意体重，反复纠结自己胖了多少，甚至影响了心情。其实孕期体重增加是宝宝健康发育的需要，医生也说过只要不是营养不良，适当的体重增长反而是好事。记得有位妈妈说得好：'胖就胖呗，生完再减'。我现在也想开了，与其天天盯着体重秤，不如把注意力放在宝宝的胎动上。每次感受到小家伙在肚子里活泼地踢来踢去，就觉得这些肉肉长得值了！孕期的姐妹们，你们是怎么调节体重焦虑的呢？
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虹彩霏霏
3个月5天
三胎顺产经历分享：从破水到分娩的全过程 作为三胎妈妈，我想分享一下这次特别的生产经历。6月25日中午发现褐色分泌物，26日凌晨1:30上厕所时破水，4:30到达医院。11点左右开始有规律宫缩，16:00开到2.5指打了无痛，17:30检查开了4指。 这次生产最让我惊喜的是无痛分娩的效果，打完无痛后完全感觉不到疼痛，甚至舒服地睡了一觉。因为是先破水，必须一直卧床，老公全程照顾得很周到。产前准备了20张产褥垫、成人纸尿裤和开塞露，实际使用中发现产褥垫用得特别快，每次翻身检查都要用2张。 医生预估宝宝约6斤，虽然比预产期提前了近2周，但37周+2已经足月。这次经历让我深刻体会到，即使是三胎，每个人的产程都不一样，做好准备和保持好心态最重要。
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小方糖妈妈
3个月16天
我家宝宝还不到四个月，今天发现他特别喜欢趴着睡。每次把他翻过来平躺，没过一会儿她就又自己翻回去趴着了。我有点担心这样趴着睡会不会对他不好呀？是不是宝宝趴着睡会更有安全感呢？需不需要采取什么措施来纠正他的睡姿呢？真怕一直这样趴着睡会影响他的呼吸或者发育，这是怎么回事呀？
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宽广快活zx
3个月16天
婴儿出生头一个月的带娃误区，新手爸妈必看哦！ 宝宝刚出生那...婴儿出生头一个月的带娃误区，新手爸妈必看哦！宝宝刚出生那一个月，有些小细节可千万别疏忽啦：1.千万别去挤宝宝的乳头，没好处不说，还可能伤到乳腺，让乳头变形哦。2.睡觉别老让宝宝平躺，不然容易睡成扁头。试试左右侧睡，头型会更漂亮呢。3.宝宝的脐带等它自然脱落就好啦，千万别手欠去抠。4.不熟的人想亲宝宝，赶紧挡开，小心病菌传染。咱自己也要少亲宝宝的脸和嘴哈。5.哄睡可别摇来摇去的，万一脑损伤可就麻烦了。6.把屎把尿的陋习可别有，对宝宝脊柱和胯骨发育超不好。7.出生15天后，记得给宝宝补充维生素D哦。8.纯母乳喂养的话，不用另外加水。9.别老捏宝宝的小脸，流口水不说，还可能影响口腔发育。10.绑腿更
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人鱼歌
3个月15天
糖耐检查实用攻略刚做完糖耐的我来分享经验啦：准备事项注意事项小技巧空腹8小时最好约最早的时间段带个吸管喝糖水不那么难受带点零食抽完第三次血马上能吃有人陪同防止低血糖头晕提前领葡萄糖粉我这包有75g超级多5分钟内喝完确实有点齁个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：糖水要小口喝，喝太快容易吐
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Milk妹
3个月12天
新生儿衣服分享，纠结妈妈看过来！ 对于很多孕妈妈在等待宝宝👶🏻的降生之余，可能也要准备待产包的内容了，其实宝宝的东西要格外上心。 像我每次到母婴店看到超小超可爱的衣服、小袜子真是分分钟就被萌化了😊。但毕竟小宝宝皮肤比较娇嫩，再给娃选择婴儿连体衣服还是要好好做功课的🙋。 像巴拉巴拉可是身边很多妈妈们的心头爱😘，他们家的衣服主打舒适同时又很透气。给孩子准备的待产包里也是他们家的夏季连体衣款式，不仅颜值高，可爱，关键是非常轻薄透气，孩子不会闷热。
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智慧颜
3个月5天
孕期体重焦虑：朋友总说我胖得快，该怎么回应？最近有个事情让我特别困扰。我有个朋友总是反复说我怀孕后胖得太快，虽然我一直在安慰她怀孕长胖很正常，但她还是听不进去。我现在孕前90斤，现在140斤，其实我自己觉得挺正常的，但她总这样说让我也开始有点焦虑了。更郁闷的是，我朋友自己明明也经历过怀孕，现在却总是这样说我，搞得我心情很不好。大家遇到这种情况都是怎么处理的呀？
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清风语
3个月15天
新生儿医保办理指南意外早产花3万才懂的事：未出生就能买医保（珠海等地支持）出生后凭出生证立即参保保温箱费用能报销60%-70%地区年费用门诊报销生效时间珠海400元社区医院可定点缴费即时生效中山700元仅住院报销次月生效避坑提醒：异地报销比例会降低
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清风柔
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剖腹产结扎避坑指南三胎宝妈血泪经验：剖腹产同时结扎确实方便，但可能影响激素分泌老公结扎损伤更小，但多数男性抗拒皮埋避孕新选择（需咨询医生）对我家有效的方案：严格用避孕套+经期APP监测避坑提醒：结扎后想再生育需做复通手术，成功率约50%
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夜璃
3个月21天
孕期那些事儿：从待产包到无痛分娩的实用分享 最近和孕妈们交流了不少实用经验，特别整理了这些干货分享给大家。 关于待产包准备，我的清单包括：新生儿洗澡盆、4-5条包被、护脐带、3-4件婴儿上衣、纸尿裤、护理垫等。记得带上保温杯，医院要求自带宝宝洗浴用品哦。 无痛分娩是我最关注的话题。打无痛时要在腰椎扎两针，会有肿胀感，但半小时后能减轻80%疼痛。建议提前和医生沟通，我们这边费用约1300元。有个三胎妈妈没打无痛，最后顺转剖了，看来体力管理真的很重要。 说到产后护理，我查了结扎的相关信息。剖腹产时可以顺便结扎，但要注意可能影响内分泌。更推荐让老公结扎，男性手术损伤小很多。 最近总想吃冰，查了资料发现可能是缺铁的表现。虽然我抽血指标正常，但还是控制着量，毕竟孕期要特别注意饮食。 这些经验希望对其他准妈妈有帮助，也欢迎大家一起交流孕期的各种小窍门～
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妈妈网jj2q
3个月整
为什么无痛分娩体验差别这么大？ 今天听群里的姐妹分享无痛分娩经历，有人打完完全没痛感，有人还是会痛。我开两指就打了无痛，现在躺在产床上还能和大家聊天，背上一阵凉凉的很舒服。但听说生的时候会停掉无痛，又有点害怕。想问问过来人，无痛到底能减轻多少疼痛？会不会影响产程？
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