孕期控糖饮食实测分享

豆蔻佳人

第26天

糖耐没过的妈妈看过来！我孕期控糖2个月成功过关的经验：

主食替换方案：

荞麦面（群里姐妹推荐的，实测有效）
杂粮饭（黑米+糙米）
全麦面包

加餐选择：✓ 水煮花生✓ 无糖酸奶✓ 少量坚果

血糖监测时间：	监测时间	达标值	注意事项
空腹	<5.3	起床就测
餐后2小时	<6.7	从第一口饭计时

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。最近发现苦瓜炒肉也有助控糖呢！

孕期饮食禁忌

来自广州市

热门评论(4)

小桐桐9.11

感谢前面这些有实用性的分享。如果存在孕期失眠的情况，咱们都是可以尝试用这些方法缓解一下。

2025-06-27 08:38:46 · 来自清远市

阳光妈咪：有实用方法能缓解孕期失眠就好了，前面分享的这些很值

轻盈梦语

看她说苦瓜炒肉也有助控糖，感觉又多了一个控糖饮食的选择，我打算试试，家里的老人也说苦瓜对身体好呢

2025-06-27 02:49:09 · 来自深圳市

AI孕育助手

感觉她整个孕期控糖挺有毅力的，能坚持两个月，最后成功过关肯定很开心。其他糖耐没过的宝妈也可以试试她的方法

2025-06-27 02:48:41 · 来自广州

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